文章来源:http://mybabyone.com/20170415_498724.html 现在很多家庭都习惯晚睡，父母熬夜，孩子也跟着一起，晚睡给孩子带来的伤害， 是大人无法的想象的。 春暖花开之际，气温回升、光线充足，人们特别容易犯困， 尤其是孩子，他们需要在睡眠中更好的“生长”，因此，4-6月被称作“长高季”。 我们都知道生长激素分泌的高峰期是在夜里，要想把握孩子长高的黄金时期， 良好的睡眠必不可少。 一、什麽时候入睡？ 孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到淩晨两点， 生长激素关系着骨骼、肌肉、内脏、结缔组织、神经系统的生长发育， 如果这时，孩子还没入睡，就会影响身高。 孩子理想的上床时间，在晚上九点到九点半之间，以保证能在十点之前进入深度睡眠， 入睡慢的孩子可以八点半，甚至八点上床。 二、孩子每天睡多久？ 小学生每天要睡10个小时，初中生每天要睡9个小时，高中生每天要睡8个小时。 幼儿园的孩子需要睡眠的时间更长，大班的孩子每天需要睡11个小时， 中班的孩子需要12个小时，小班的孩子需要13个小时。 孩子没睡够，最吃亏的就是大脑，大脑的工作方式是兴奋和抑制交替出现， 足够的抑制才会有足够的兴奋，没有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭， 注意力不集中，学习也很难学好。 我们要保证孩子的睡眠长度和深度，如果平时学习太忙， 周末的时候一定要让孩子好好补觉。 三、孩子几岁分床睡？ 孩子分床睡的时间取决於孩子的出生方式。 顺产出生的孩子，幼儿园中班开始讨论分床，在幼儿园大班结束， 上小学之前彻底分干净。 剖腹产出生的孩子，由於出生时很快脱离羊水，受到惊吓， 这种惊吓会伴随孩子生命的第一个周期，因此，他们需要父母更多的陪伴和抚触。 通常女孩在7周岁生日之後、男孩在8周岁生日之後再开始讨论分床的事情， 到10周岁生日之後，彻底分干净。 四、孩子的卧室有什麽讲究？ 孩子的卧室必须要有太阳光照进来，太阳光不仅可以帮人体获取维生素D， 紫外线还可以有效杀除皮肤上的细菌、增强皮肤抵抗力。 关於床铺摆放的位置：南北摆或者东西摆都可以，床铺南北摆，则孩子的头向北， 脚向南；如果床铺是东西放置，则孩子头朝东、脚向西， 这样摆的目的是为了把孩子脑部的供血和地球自转结合起来。 五、如何叫孩子起床？ 早上叫孩子起床，别立刻把孩子推醒。提前五分锺，坐到孩子床边， 大人把手伸进孩子的被窝抚触他，从後脑勺一直抹到屁股，从上往下抹， 孩子小的时候，用手指头抚摸，大一点用手掌抹，再大一点就用手指甲抠， 背部是神经末梢最丰富的的部位，抹着抹着孩子就会从深度睡眠中逐渐清醒过来。 ------------------------------------------------------------------------------ 小孩子真的在小时候要早睡早起，当时的状况处於成长发育阶段，对长高也很重要 而且这样对身体也比较健康，也不会小小年纪就有可能一直要看医生，生病的!!! --

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