這期的親子天下，剛好在講：教出好情緒 貼一篇和大家分享 http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=1388 孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。 在處理孩子的情緒問題時，父母可採取以下三個步驟： 步驟1：理解、接納孩子的情緒 如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。 當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心情沉澱下來。 台灣師範大學特殊教育系教授洪儷瑜指出，國人因文化的關係，並不接納負向的情緒。 在孩子出現負面的情緒時，大人往往回以「不可以這樣」， 或是輕忽壓抑，而不能提供孩子一個實際練習面對和處理負向情緒的機會 如此一來，孩子表面上可能沒事，但內心那股「氣」依然存在， 「情緒垃圾」愈積愈多，最後一發不可收拾。 不過，同理孩子的情緒，並不代表同意孩子的行為， 更不是放任孩子把情緒表現當成工具，對父母予取予求。 要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行為必須被規範。 步驟2：協助孩子覺察、表達情緒，並釐清原因 接下來，父母要像一面情緒鏡子，運用言語反映孩子的真實感受， 協助孩子覺察、認清自己的情緒， 例如：「看你哭得這麼傷心，一定很難過，對不對？」 回應孩子的感受，可以讓孩子明瞭自己的感覺。 之後，繼續用開放性的提問方式，例如：「今天是不是發生什麼事了？」 協助孩子正確表達情緒，釐清情緒背後的原因。 只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對症下藥。 步驟3：引導孩子調整認知，思考解決方案 等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情， 例如：「玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。 但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好？」 --

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