說說我一直以來的感想...我覺得真的不用特別去戒牛奶 人家都說老大照書養，老二憑經驗養，老三隨便養... 而我就是那個老大.... 我小的時候，我媽看書說幾歲的時候就可以開始斷奶，結果就真的給我 斷的一乾二淨，沒給我喝牛奶了。 現在呢? 我是三個小孩中身高最矮的(不過我意思不是不喝牛奶就長不高， 因為我也有點挑食，我不愛吃青菜，仔細想想，我從小一定鈣質就攝取不足) 但影響我最大的是，我從小學開始就不喜歡喝牛奶了，我沒有所謂的乳糖不 耐症，但我就是討厭牛奶的味道，我想如果我從小就有喝牛奶的習慣，應該 不至於這樣。 我不是學營養的，關於牛奶是否真的能有效的攝取鈣質，或是蛋白質也可用 其他肉類取代，這些我不做討論。雖然我沒有小孩，但看我那些小表妹吃飯， 真的覺得給小朋友喝牛奶還是有必要的，小朋友吃飯總是有一口沒一口的， 食量比小鳥還要小，又挑食，這樣的吃法哪夠小孩身長發育所需，又有多少 的媽咪會仔細去算算小朋友每一種的營養素是否有攝取足夠，這時候喝牛奶 就是最簡單且方便的方法了。 當然，如果有媽咪懂得去顧全營養，小朋友吃得多又不挑食，牛奶也就不一 定有這個需要了，不過全台有多少家庭能做到呢 (當然，我希望大家朝這方 面努力)。 所以不是小朋友幾歲就該喝多少牛奶，而是家長應該注意，妳能 說服小朋友吃多少，妳是否能在烹調上做變化，讓小朋友吃到各種食物。做 不到，就給小朋友多喝點牛奶，或考慮營養補充劑；做得到，不喝牛奶又何仿。 --

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