游泳真的對減肥無效 嗚嗚 我以前如果認真跑步 大概兩三個月一定可以減個三五公斤 衣服也會明顯變寬 但是也曾經買了月票很努力游過兩三個月 體重降一兩公斤吧 衣服也不會太明顯變寬 但是有瘦啦 看來我還是不能逃避跑步 唉 不過我的體脂 這兩個禮拜 有降下來了 本來怎麼量都超過30 有時31 有時30 天啊 我真是隻大胖豬 今天終於來到久違的29 體重不太準一直都在59 結婚那時候大概體脂27 體重 55 我希望這半年體重可以到50 然後把一整櫃衣服丟掉 全部買新的 我不想再當胖子 ※ 引述《Dapper (溫溫毯～)》之銘言： : http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4442 : 這個寫的還不錯 : 我也是跑步跑到膝蓋會痛 : 所以我現在都是在跑步機上 : 先快走15分鐘，再跑15分鐘，再快走15分鐘，再跑15分鐘 : 一小時下來，汗流很多，膝蓋也比較不會痛 : 可是我沒啥瘦。 : 大概平常真的動的太少了!!!! : ※ 引述《comeon (忍辱偷生)》之銘言： : : 上禮拜碰上生理期 運動中斷 : : 這禮拜又可以開始盡情運動啦 : : 去上了第二次肚皮舞課 : : 為了讓老師可以清楚看到我姿勢正確否 : : 我翻了大學時代的韻律服 露出好胖的肚子去上課 : : 希望有朝一日我可以練到跟那些舊生一樣 : : 有曼妙的舞姿跟身材 : : 昨天上彼拉提斯 : : 裡面的學員阿姨很風趣 上得很輕鬆 : : 上完覺得動得不過癮 又去游泳 : : 回來就流鼻水了 : : 今天家人不能幫忙顧小孩 我要在家休息一天 : : 自己看youtube練動作~ : : 不過我知道 如果要變瘦 還是要跑步才是最有效 : : 可是要踏出那一步好難 跑步光想就好累 : : 而且膝蓋也比較容易受傷(藉口!!!) -- "Do you know the muffin man?" "The muffin man?" "The muffin man." "The muffin man who lives in the Durin Lane?""Do you know the muffin man?" --

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