游泳真的对减肥无效 呜呜 我以前如果认真跑步 大概两三个月一定可以减个三五公斤 衣服也会明显变宽 但是也曾经买了月票很努力游过两三个月 体重降一两公斤吧 衣服也不会太明显变宽 但是有瘦啦 看来我还是不能逃避跑步 唉 不过我的体脂 这两个礼拜 有降下来了 本来怎麽量都超过30 有时31 有时30 天啊 我真是只大胖猪 今天终於来到久违的29 体重不太准一直都在59 结婚那时候大概体脂27 体重 55 我希望这半年体重可以到50 然後把一整柜衣服丢掉 全部买新的 我不想再当胖子 ※ 引述《Dapper (温温毯～)》之铭言： : http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4442 : 这个写的还不错 : 我也是跑步跑到膝盖会痛 : 所以我现在都是在跑步机上 : 先快走15分钟，再跑15分钟，再快走15分钟，再跑15分钟 : 一小时下来，汗流很多，膝盖也比较不会痛 : 可是我没啥瘦。 : 大概平常真的动的太少了!!!! : ※ 引述《comeon (忍辱偷生)》之铭言： : : 上礼拜碰上生理期 运动中断 : : 这礼拜又可以开始尽情运动啦 : : 去上了第二次肚皮舞课 : : 为了让老师可以清楚看到我姿势正确否 : : 我翻了大学时代的韵律服 露出好胖的肚子去上课 : : 希望有朝一日我可以练到跟那些旧生一样 : : 有曼妙的舞姿跟身材 : : 昨天上彼拉提斯 : : 里面的学员阿姨很风趣 上得很轻松 : : 上完觉得动得不过瘾 又去游泳 : : 回来就流鼻水了 : : 今天家人不能帮忙顾小孩 我要在家休息一天 : : 自己看youtube练动作~ : : 不过我知道 如果要变瘦 还是要跑步才是最有效 : : 可是要踏出那一步好难 跑步光想就好累 : : 而且膝盖也比较容易受伤(藉口!!!) -- "Do you know the muffin man?" "The muffin man?" "The muffin man." "The muffin man who lives in the Durin Lane?""Do you know the muffin man?" --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.69.163