我不是前輩只是個廢才 看看有沒有幫助到你 握拳在擊中的瞬間用力 其餘時候放鬆(超難 我練了快一年才大概懂) 受傷的關節大概是吃羅蔔吧 我想這是姿勢不良造成的 有正確握拳應該很難會吃到 另外你的腳 可能就是看醫生吧 有傷絕對不能拖 不然老了以後會全部跑出來嚇死你 ※ 引述《tok (24601￾ N￾  ￾N￾N)》之銘言： : 請問練習時在打軟墊的時候， : 拳頭應該是握到最緊呢？ : 還是我聽過的另一種說法： : ”外表看起來緊握，實際上感覺像是手心有一隻螞蟻不能握死”的程度， : 我練習時手常常都會受傷， : 尤其是在手指關節， : 小指和食指靠近手掌的第一個關節， : 從某一次練習受傷後，以後就特別容易，打一拳就痛。 : 唉。。。。。 : 到底是哪裡出問題呢？ : 還有一問。。。關於膝蓋肌腱炎， : 我懷疑非常可能是我現在的狀況。 : 上下樓梯，坐下站起時膝蓋近表面處會痠痛， : 膝蓋有動作時會明顯的發出聲音， : 情況有一兩個禮拜了。 : 可能是我做某些kata的時候動作不是很正確，又蹲太久的原因。 : 我應該放棄練習休息嗎？ : 說真的，實在不想這樣做。 : 但又好不了，請問有沒有前輩有心得可供參考，感激不盡。 --

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