我不是前辈只是个废才 看看有没有帮助到你 握拳在击中的瞬间用力 其余时候放松(超难 我练了快一年才大概懂) 受伤的关节大概是吃罗卜吧 我想这是姿势不良造成的 有正确握拳应该很难会吃到 另外你的脚 可能就是看医生吧 有伤绝对不能拖 不然老了以後会全部跑出来吓死你 ※ 引述《tok (24601￾ N￾  ￾N￾N)》之铭言： : 请问练习时在打软垫的时候， : 拳头应该是握到最紧呢？ : 还是我听过的另一种说法： : ”外表看起来紧握，实际上感觉像是手心有一只蚂蚁不能握死”的程度， : 我练习时手常常都会受伤， : 尤其是在手指关节， : 小指和食指靠近手掌的第一个关节， : 从某一次练习受伤後，以後就特别容易，打一拳就痛。 : 唉。。。。。 : 到底是哪里出问题呢？ : 还有一问。。。关於膝盖肌腱炎， : 我怀疑非常可能是我现在的状况。 : 上下楼梯，坐下站起时膝盖近表面处会酸痛， : 膝盖有动作时会明显的发出声音， : 情况有一两个礼拜了。 : 可能是我做某些kata的时候动作不是很正确，又蹲太久的原因。 : 我应该放弃练习休息吗？ : 说真的，实在不想这样做。 : 但又好不了，请问有没有前辈有心得可供参考，感激不尽。 --

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