作者h5bfb3vr (Portugues)
看板Judo
標題[問題] 護身倒法的基本功
時間Fri Sep 18 23:22:11 2009
各位高手好,
小的最近剛從柔道入門,學習護身倒法
然而我的身體是葫蘆型,下半身太粗太肥,
上半身臂力不夠
腿部在翻滾時沒辦法伸直,"側身翻"翻不到一半就頃倒,
請問側身翻很重要嗎? 該從倒立開始練起嗎?
感謝各位
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◆ From: 59.115.158.62
1F：推 tub0125:倒立@@" 會,當然是更好啦... 我不會倒立 XD 09/18 23:55
2F：→ tub0125:護身 多練多健康 09/18 23:56
3F：推 aaaaaaaaMax:先練前滾翻後滾翻抓感覺 熱身運動時多伸展 09/19 01:54
4F：推 dezmond:小時候有玩過跳高嗎？ 一腳踩住繩子，一腳用腰部翻過去！ 09/19 12:55
5F：→ TEYU21:側身翻是前迴轉嗎？是的話非常重要 09/20 10:37
6F：→ TEYU21:護身倒法就像機車駕照，一個沒駕照的人開車上路 09/20 10:38
7F：→ TEYU21:不只自己危險，同時也造成同條路上的車子一樣危險 09/20 10:38
8F：→ h5bfb3vr:我所指的是側空翻 09/20 10:53
9F：推 kerryting:側空翻? 護身應該不會教到這個吧 囧 是不是側手翻之類 09/20 23:07
10F：→ kerryting:側空翻應該是手完全不碰地在空中翻一圈喔~ 09/20 23:08
11F：→ h5bfb3vr:抱歉 是側手翻才對 09/21 01:03
12F：推 dezmond:側手翻，主要是要訓練3D空間的掌握力，對護身倒法來說， 09/21 14:43
13F：→ dezmond:可以訓練到衝擊地面的姿態，避免全背著地，而是較正確的 09/21 14:45
14F：→ dezmond:側身倒地，還有一個就是....神技「貓柳」！ XD 09/21 14:45
15F：推 kerryting:剛開始不用全部伸直身體，跳一點離地就好，習慣了再漸漸 09/22 05:40
16F：→ kerryting:讓腳離地愈來愈高。本來一般人剛開始就沒辦法一次學會的 09/22 05:40
17F：→ kerryting:普通來講人的臂力不夠，只是像這樣的動作（跟倒立類似） 09/22 05:41
18F：→ kerryting:剛開始會不知道怎麼用手的力量支撐身體，而且嚴格來講也 09/22 05:41
19F：→ kerryting:只是當瞬間的支撐點而已。 本來就需要練習，不用擔心。 09/22 05:42
20F：→ kerryting: ^人的臂力不會不夠 補上上上行。 09/22 05:42