作者h5bfb3vr (Portugues)
看板Judo
标题[问题] 护身倒法的基本功
时间Fri Sep 18 23:22:11 2009
各位高手好,
小的最近刚从柔道入门,学习护身倒法
然而我的身体是葫芦型,下半身太粗太肥,
上半身臂力不够
腿部在翻滚时没办法伸直,"侧身翻"翻不到一半就顷倒,
请问侧身翻很重要吗? 该从倒立开始练起吗?
感谢各位
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◆ From: 59.115.158.62
1F：推 tub0125:倒立@@" 会,当然是更好啦... 我不会倒立 XD 09/18 23:55
2F：→ tub0125:护身 多练多健康 09/18 23:56
3F：推 aaaaaaaaMax:先练前滚翻後滚翻抓感觉 热身运动时多伸展 09/19 01:54
4F：推 dezmond:小时候有玩过跳高吗？ 一脚踩住绳子，一脚用腰部翻过去！ 09/19 12:55
5F：→ TEYU21:侧身翻是前回转吗？是的话非常重要 09/20 10:37
6F：→ TEYU21:护身倒法就像机车驾照，一个没驾照的人开车上路 09/20 10:38
7F：→ TEYU21:不只自己危险，同时也造成同条路上的车子一样危险 09/20 10:38
8F：→ h5bfb3vr:我所指的是侧空翻 09/20 10:53
9F：推 kerryting:侧空翻? 护身应该不会教到这个吧 囧 是不是侧手翻之类 09/20 23:07
10F：→ kerryting:侧空翻应该是手完全不碰地在空中翻一圈喔~ 09/20 23:08
11F：→ h5bfb3vr:抱歉 是侧手翻才对 09/21 01:03
12F：推 dezmond:侧手翻，主要是要训练3D空间的掌握力，对护身倒法来说， 09/21 14:43
13F：→ dezmond:可以训练到冲击地面的姿态，避免全背着地，而是较正确的 09/21 14:45
14F：→ dezmond:侧身倒地，还有一个就是....神技「猫柳」！ XD 09/21 14:45
15F：推 kerryting:刚开始不用全部伸直身体，跳一点离地就好，习惯了再渐渐 09/22 05:40
16F：→ kerryting:让脚离地愈来愈高。本来一般人刚开始就没办法一次学会的 09/22 05:40
17F：→ kerryting:普通来讲人的臂力不够，只是像这样的动作（跟倒立类似） 09/22 05:41
18F：→ kerryting:刚开始会不知道怎麽用手的力量支撑身体，而且严格来讲也 09/22 05:41
19F：→ kerryting:只是当瞬间的支撑点而已。 本来就需要练习，不用担心。 09/22 05:42
20F：→ kerryting: ^人的臂力不会不够 补上上上行。 09/22 05:42