作者ziomatrix223 (龍咲)
看板Judo
標題[問題] 這樣是正常的嗎?
時間Sat Jan 10 17:45:56 2009
昨天期末考結束之後開始放寒假，也總算開始了第一堂柔道課
當然和大家一樣，都是從護身倒法開始學~
昨天就學臥姿、坐姿和蹲姿這三樣，練了兩小時
今天早上一起床就覺得全身痠痛
請問這樣是正常嗎～？還是說我可能在練習時身體不夠放鬆造成的呢？
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◆ From: 61.64.253.17
1F：推 fco:正常 01/10 18:07
2F：推 lemonblue:正常的,因為平常你很少動到那些肌肉 01/10 22:15
3F：推 sblack5450:我記得應該是腹肌背肌最痠吧..下個月我想我也是 01/10 23:27
4F：推 tub0125:很正常~練個幾個禮拜應該就OK了吧 01/11 00:11
5F：推 fco:隨便一個非體院的老鳥 來個兩小時護身 應該也是會哭出來的 01/11 00:15
6F：→ fco:兩小時的都只練護身(全套的) 是真的很累 01/11 00:17
7F：→ apiod:習慣就好 01/11 20:06
8F：推 judonomura:正常的...這樣基本供才會扎實...頭才不會撞倒地板... 01/12 09:34
9F：→ judonomura:這是很重要的喔..... 01/12 09:34
10F：→ ziomatrix223:嗯嗯~感謝回覆，了解囉。我會好好學的:D 01/12 19:22
11F：推 in0205:早上還起的了床還不錯... XD 01/12 20:25
12F：推 diefox:我記得有一次太久沒練 我回家是用爬的上四樓寢室 01/15 14:56
13F：→ ziomatrix223:隔了一個禮拜沒練，因為校隊上禮拜段考，現在又開始 01/20 21:22
14F：→ ziomatrix223:酸痛啦，只能勉強練個幾下就又攤在榻榻米上。這種時 01/20 21:24
15F：→ ziomatrix223:候有其他東西可練嗎？很不願意就這樣什麼都不能做 01/20 21:25
16F：推 in0205:伸展~~ 01/22 18:41
17F：推 floater:記得當初是脖子與上腹最酸,要縮頭... 02/03 21:59
18F：→ chiu48746001:很正常啦!!練習多年的選手休息一陣子再練也會這樣 04/20 17:41