作者ziomatrix223 (龙咲)
看板Judo
标题[问题] 这样是正常的吗?
时间Sat Jan 10 17:45:56 2009
昨天期末考结束之後开始放寒假，也总算开始了第一堂柔道课
当然和大家一样，都是从护身倒法开始学~
昨天就学卧姿、坐姿和蹲姿这三样，练了两小时
今天早上一起床就觉得全身酸痛
请问这样是正常吗～？还是说我可能在练习时身体不够放松造成的呢？
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◆ From: 61.64.253.17
1F：推 fco:正常 01/10 18:07
2F：推 lemonblue:正常的,因为平常你很少动到那些肌肉 01/10 22:15
3F：推 sblack5450:我记得应该是腹肌背肌最酸吧..下个月我想我也是 01/10 23:27
4F：推 tub0125:很正常~练个几个礼拜应该就OK了吧 01/11 00:11
5F：推 fco:随便一个非体院的老鸟 来个两小时护身 应该也是会哭出来的 01/11 00:15
6F：→ fco:两小时的都只练护身(全套的) 是真的很累 01/11 00:17
7F：→ apiod:习惯就好 01/11 20:06
8F：推 judonomura:正常的...这样基本供才会扎实...头才不会撞倒地板... 01/12 09:34
9F：→ judonomura:这是很重要的喔..... 01/12 09:34
10F：→ ziomatrix223:嗯嗯~感谢回覆，了解罗。我会好好学的:D 01/12 19:22
11F：推 in0205:早上还起的了床还不错... XD 01/12 20:25
12F：推 diefox:我记得有一次太久没练 我回家是用爬的上四楼寝室 01/15 14:56
13F：→ ziomatrix223:隔了一个礼拜没练，因为校队上礼拜段考，现在又开始 01/20 21:22
14F：→ ziomatrix223:酸痛啦，只能勉强练个几下就又摊在榻榻米上。这种时 01/20 21:24
15F：→ ziomatrix223:候有其他东西可练吗？很不愿意就这样什麽都不能做 01/20 21:25
16F：推 in0205:伸展~~ 01/22 18:41
17F：推 floater:记得当初是脖子与上腹最酸,要缩头... 02/03 21:59
18F：→ chiu48746001:很正常啦!!练习多年的选手休息一阵子再练也会这样 04/20 17:41