減重是需要毅力的..要克服環境限制的只有毅力.. 講最簡單的就是少吃多運動 曾經因為自己沒算好　一週內要從80降到73.. 當時也是在想要放棄還是要衝　決定要衝之後.. 過著每天跑步20km以上　或是到游泳池自由式5km以上+烤箱 剛開始兩天只吃兩餐　該免的還是要免 發現這種速率來不及後　後來就是早中晚各一杯無糖豆漿解決 到過磅那天連個小跑步都有點神智不清了 = =　但是成功在一周減掉7kg 不過比賽打到第三場　大腿抽筋..而且抽筋的痛足足痛了一個月 營養不夠+操勞過度吧　囧 而且很不幸的那場遇到公僕大學的拐子加頭捶　都被裁判吃掉 外加拖時間　抽筋的我又無法主動追擊(嘆) 只能怪自己體重沒控制好吧..輸的很不甘願.. -------------經驗談分隔線-------------------- 1.如果你是三天內要過磅 　過磅前一天穿著雨衣或是兩層以上的不透氣運動衣去跑步　不喝水稱到過磅 2.如果你是一週後要過磅 　本人的做法可以參考　可是不保證可以比完比賽(囧) 3.兩週以上的　少吃多運動　就不用多說了.. 　過年難免要吃　不過要看你的決心程度啦 XD 覺得運動限制很多的　本人曾經試過在室內原地慢跑一小時 一週後自己覺得很蠢自動放棄 後來改為高抬膝蓋原地跑步半小時 簡單的說　方法是死的　人腦是活的　再怎想總會有方法的 -- ◢███ ＢｌｕｅＬｅｍｏｎ ◢∴∴██ http://bluelemon0626.blogspot.com ∴∵███　大貓Schizo：http://0rz.tw/6e1Gq ████◤　小貓Phrenia:http://0rz.tw/7f2tf ███◤ ㊣ccllcc --

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