减重是需要毅力的..要克服环境限制的只有毅力.. 讲最简单的就是少吃多运动 曾经因为自己没算好　一周内要从80降到73.. 当时也是在想要放弃还是要冲　决定要冲之後.. 过着每天跑步20km以上　或是到游泳池自由式5km以上+烤箱 刚开始两天只吃两餐　该免的还是要免 发现这种速率来不及後　後来就是早中晚各一杯无糖豆浆解决 到过磅那天连个小跑步都有点神智不清了 = =　但是成功在一周减掉7kg 不过比赛打到第三场　大腿抽筋..而且抽筋的痛足足痛了一个月 营养不够+操劳过度吧　囧 而且很不幸的那场遇到公仆大学的拐子加头捶　都被裁判吃掉 外加拖时间　抽筋的我又无法主动追击(叹) 只能怪自己体重没控制好吧..输的很不甘愿.. -------------经验谈分隔线-------------------- 1.如果你是三天内要过磅 　过磅前一天穿着雨衣或是两层以上的不透气运动衣去跑步　不喝水称到过磅 2.如果你是一周後要过磅 　本人的做法可以参考　可是不保证可以比完比赛(囧) 3.两周以上的　少吃多运动　就不用多说了.. 　过年难免要吃　不过要看你的决心程度啦 XD 觉得运动限制很多的　本人曾经试过在室内原地慢跑一小时 一周後自己觉得很蠢自动放弃 後来改为高抬膝盖原地跑步半小时 简单的说　方法是死的　人脑是活的　再怎想总会有方法的 -- ◢███ ＢｌｕｅＬｅｍｏｎ ◢∴∴██ http://bluelemon0626.blogspot.com ∴∵███　大猫Schizo：http://0rz.tw/6e1Gq ████◤　小猫Phrenia:http://0rz.tw/7f2tf ███◤ ㊣ccllcc --

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