作者lemonblue (惧美女症)
看板Judo
标题Re: [问题] 减重!!!
时间Wed Jan 30 00:15:55 2008
减重是需要毅力的..要克服环境限制的只有毅力..
讲最简单的就是少吃多运动
曾经因为自己没算好 一周内要从80降到73..
当时也是在想要放弃还是要冲 决定要冲之後..
过着每天跑步20km以上 或是到游泳池自由式5km以上+烤箱
刚开始两天只吃两餐 该免的还是要免
发现这种速率来不及後 後来就是早中晚各一杯无糖豆浆解决
到过磅那天连个小跑步都有点神智不清了 = = 但是成功在一周减掉7kg
不过比赛打到第三场 大腿抽筋..而且抽筋的痛足足痛了一个月
营养不够+操劳过度吧 囧
而且很不幸的那场遇到公仆大学的拐子加头捶 都被裁判吃掉
外加拖时间 抽筋的我又无法主动追击(叹)
只能怪自己体重没控制好吧..输的很不甘愿..
-------------经验谈分隔线--------------------
1.如果你是三天内要过磅
过磅前一天穿着雨衣或是两层以上的不透气运动衣去跑步 不喝水称到过磅
2.如果你是一周後要过磅
本人的做法可以参考 可是不保证可以比完比赛(囧)
3.两周以上的 少吃多运动 就不用多说了..
过年难免要吃 不过要看你的决心程度啦 XD
觉得运动限制很多的 本人曾经试过在室内原地慢跑一小时
一周後自己觉得很蠢自动放弃
後来改为高抬膝盖原地跑步半小时
简单的说 方法是死的 人脑是活的 再怎想总会有方法的
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※ 编辑: lemonblue 来自: 61.231.230.113 (01/30 00:19)
1F:推 brunowillis:好像看过你的文章耶 是不是在fitness看到? 多谢分享 01/30 02:47
2F:推 tub0125:光用看的我就觉得累了..........Orz 01/30 03:31
3F:→ voking:之前也为了比赛五天减五公斤..不过很伤身... 01/30 14:35
4F:推 yeujyh:公仆大学... 02/06 16:56