對於初學柔道的朋友們，護身倒法對於以後的練習是非常重要的 大家一定要打好基礎.. 所謂護身就是被對方摔倒時，或是自行倒地時，為了減少身體的衝擊而安全地著地的 方法。倘若護身未能做的妥當，則對于被摔倒感到不安而將會使腰部向後，或將雙手 伸出而做出防禦的姿勢，以致無法充分發揮技術於對方，結果技術則始終不能獲得進 步的。如果有了正確的護身練習時，自無恐慌心而以自然體互相練習，並且能夠輕鬆 地實施進退，另則更可以積極地施技於對方而對于技術的進步大有助益。在柔道中凡 是具有優異的護身法者，一定可以學得優異的投技於身。 護身法是因投技而有所不同的，並可分為後背倒法、側身倒法、前方倒法、前迴轉倒 法等諸方法。 護身倒法的練習： 1. 在一般的練習時，完成了姿勢、交手、步法、破勢等基本動作之後，始可進入於護 身倒法的練習，惟此教程則從護身倒法來開始練習的。 2. 依照護身倒法的順序來予以練習為宜。開始時以低姿勢練習，然後再進入於高姿勢 ，並且在原地由緩慢的動作次第轉入於快速的動作。 3. 分別在各教程階段中予以解說有關初步到高度的護身倒法，但在l教裡的時間內想 要研習全部過程則不可能的。後背倒法，側身倒法，前方倒法，前迴轉倒法等範圍 都是屬於護身倒法的基礎練習。至於其他的護身倒法則依各教程的進步來予以相互 配合練習，然後進入於高度護身倒法才是。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.151.49.243