对於初学柔道的朋友们，护身倒法对於以後的练习是非常重要的 大家一定要打好基础.. 所谓护身就是被对方摔倒时，或是自行倒地时，为了减少身体的冲击而安全地着地的 方法。倘若护身未能做的妥当，则对于被摔倒感到不安而将会使腰部向後，或将双手 伸出而做出防御的姿势，以致无法充分发挥技术於对方，结果技术则始终不能获得进 步的。如果有了正确的护身练习时，自无恐慌心而以自然体互相练习，并且能够轻松 地实施进退，另则更可以积极地施技於对方而对于技术的进步大有助益。在柔道中凡 是具有优异的护身法者，一定可以学得优异的投技於身。 护身法是因投技而有所不同的，并可分为後背倒法、侧身倒法、前方倒法、前回转倒 法等诸方法。 护身倒法的练习： 1. 在一般的练习时，完成了姿势、交手、步法、破势等基本动作之後，始可进入於护 身倒法的练习，惟此教程则从护身倒法来开始练习的。 2. 依照护身倒法的顺序来予以练习为宜。开始时以低姿势练习，然後再进入於高姿势 ，并且在原地由缓慢的动作次第转入於快速的动作。 3. 分别在各教程阶段中予以解说有关初步到高度的护身倒法，但在l教里的时间内想 要研习全部过程则不可能的。後背倒法，侧身倒法，前方倒法，前回转倒法等范围 都是属於护身倒法的基础练习。至於其他的护身倒法则依各教程的进步来予以相互 配合练习，然後进入於高度护身倒法才是。 --

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