※ [本文轉錄自 basketball 看板] 作者: jasonone (昀與郁) 看板: basketball 標題: Re: [傷害] 這樣是跳躍膝嗎? 時間: Thu May 18 14:43:14 2006 ※ 引述《Kakaroto (這該死的愛)》之銘言： : 就是連接膝蓋(不是膝蓋)的小腿上方有一塊凸起的骨頭會痛 : 每次打完球都會痛 : 但是休息幾天又好了 : 一打就又痛... : 這樣真的是跳躍膝嗎? : 是脛骨的問題嗎? : 還是哪一塊骨頭的問題? : 戴護膝會改善嗎? : 煩請有經驗的人給予指教^^ 跳躍膝 (Jumper's knee) 是因做了過多的股四頭肌反覆收縮，造成髕腱壓力過大而產生 發炎的情形，像是做了過多的跑或跳的動作都很容易形成jumper's knee。 依症狀可分三個階段： 第一階段：疼痛產生在運動之後，此時疼痛的部位會集中在髕骨的下極，有時也會發生在 髕腱上或在脛骨粗隆上。 圖：http://www.hughston.com/hha/b_13_4_4a.jpg 第二階段：疼痛在運動的初期會有感覺，但會在熱身期會慢慢的消失，且運動中並不會感 覺到疼痛，然而在運動停止後疼痛又會再出現，在這個階段，病患上下樓梯時或是久坐之 後都會感覺到疼痛，此時如在膝蓋的角度小於120°時給予阻力測試可誘發出疼痛的感覺 ，還有在髕腱下的脂肪墊也可能會有發炎的情形。 第三階段：運動時引發的疼痛會持續到運動後，就連一些日常生活的活動都會引發疼痛， 此期的疼痛會使運動者無法做到平常可以做的運動強度。 治療原則及計晝： 對於這種肌腱炎，根本的治療方法為去除可能引起症狀的原因，亦即不再從事以跳跑 為主的運動。若無法不從事該類運動，則一般以保守治療為主，當保守治療無效或出現肌 腱斷裂時，則須進行手術治療。 第一期、第二期的病人仍可運動，但須減少會引發疼痛的動作。在運動前須充分熱身 ，運動後冰敷，局部消炎止痛藥及口服消炎止痛藥。物理治療上須做股四頭肌等長運動（ isometric exercise）及股四頭肌與腿後肌（hamstring）的伸展運動。第二期的病人除 充分暖身外，在運動前甚至需要某型態的熱療來幫助，以達到暖身的效果，且運動後需要 一段時間休息。第一期及第二期的病人，為了迅速減輕疼痛，運動前最好熱敷，或泡在攝 氏四十度的溫水中30分鐘，然後再開始運動。運動後最好迅速冰敷，用冰塊按摩，或泡在 攝氏十度的冷水中，每次約20分鐘。口服非類固醇的消炎止痛藥也很有效，必要時可注射 局部麻醉劑，以達到迅速止痛的目的。第三期的病人，須暫時停止會引發疼痛的運動，以 物理治療及藥物來減輕症狀，直到症狀完全消除後，才可以再開始運動，且須以漸進的方 式，恢復肌力及運動量，否則突然的運動及不當的收縮，即可再次造成相同症狀。 第三期病人保守治療無效及第四期的病人，即須接受手術治療，將病變部份肌腱切除 ，縫合斷裂處，再配合完整的術後復健，才能達到良好的效果。在治療過程中，非不得巳 ，盡量不要局部注射類固醇，該類藥物雖然可以延長消炎止痛的效果，但也會造成局部組 織的萎縮變性，增大肌腱斷裂的機會。 奧斯骨症osgood-schlatter diease 此症的病患通常會抱怨在脛骨粗隆上有一痛點，只要碰到就很痛，而且在他的脛骨粗隆處 會有水腫或是凸起的情形，疼痛的感覺會被活動引發出來，只要活動就會痛，如果休息疼 痛就會明顯的減輕。 依疼痛時間的長短，可將奧斯骨症分成三個等級： 第一級：在運動後疼痛會持續24小時。 第二級：在運動中和運動後都會感覺到疼痛，且疼痛會持續24小時。 第三級：疼痛會一直持續著，而且這疼痛會限制運動表現和影響日常的活動。上述雖然與 跳躍膝的分類有許多相似之處，但若用X光檢查，會發現某些病人在脛骨粗隆處骨頭有些 微拉開的情形，或是有碎骨產生。 【預防】 1. 避免過度訓練。 2. 青少年應避免大量的肌力訓練或太多的練習。 3. 運動前應充分的熱身，尤其是股四頭肌的伸展。 4. 培養足夠的肌力，尤其是股四頭肌的離心收縮訓練。 -- 跳躍膝 在籃球場上十分常見。常可看見球員膝蓋下方有一圈白色的貼紮，作用就是要減輕髕骨肌 腱承受彈跳的壓力。通常這種運動傷害首先僅做保守治療，且大多能提供初期很好的療效 。 此外 戴這種護具很有效叫patellar tendon strape也是很有幫助的～～～ http://www.onlinesports.com/images/cr-279930.jpg -- 參考網址 http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-6.htm http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/bone_5.asp --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.56.69 -- 愛情不過是個渺小的函數 時間就像兩面刃的運算工具 可以把愛情越積越大 也可能讓愛情微分至零 然而...最終還是逃不過距離函數 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.167.166