※ [本文转录自 basketball 看板] 作者: jasonone (昀与郁) 看板: basketball 标题: Re: [伤害] 这样是跳跃膝吗? 时间: Thu May 18 14:43:14 2006 ※ 引述《Kakaroto (这该死的爱)》之铭言： : 就是连接膝盖(不是膝盖)的小腿上方有一块凸起的骨头会痛 : 每次打完球都会痛 : 但是休息几天又好了 : 一打就又痛... : 这样真的是跳跃膝吗? : 是胫骨的问题吗? : 还是哪一块骨头的问题? : 戴护膝会改善吗? : 烦请有经验的人给予指教^^ 跳跃膝 (Jumper's knee) 是因做了过多的股四头肌反覆收缩，造成髌腱压力过大而产生 发炎的情形，像是做了过多的跑或跳的动作都很容易形成jumper's knee。 依症状可分三个阶段： 第一阶段：疼痛产生在运动之後，此时疼痛的部位会集中在髌骨的下极，有时也会发生在 髌腱上或在胫骨粗隆上。 图：http://www.hughston.com/hha/b_13_4_4a.jpg 第二阶段：疼痛在运动的初期会有感觉，但会在热身期会慢慢的消失，且运动中并不会感 觉到疼痛，然而在运动停止後疼痛又会再出现，在这个阶段，病患上下楼梯时或是久坐之 後都会感觉到疼痛，此时如在膝盖的角度小於120°时给予阻力测试可诱发出疼痛的感觉 ，还有在髌腱下的脂肪垫也可能会有发炎的情形。 第三阶段：运动时引发的疼痛会持续到运动後，就连一些日常生活的活动都会引发疼痛， 此期的疼痛会使运动者无法做到平常可以做的运动强度。 治疗原则及计昼： 对於这种肌腱炎，根本的治疗方法为去除可能引起症状的原因，亦即不再从事以跳跑 为主的运动。若无法不从事该类运动，则一般以保守治疗为主，当保守治疗无效或出现肌 腱断裂时，则须进行手术治疗。 第一期、第二期的病人仍可运动，但须减少会引发疼痛的动作。在运动前须充分热身 ，运动後冰敷，局部消炎止痛药及口服消炎止痛药。物理治疗上须做股四头肌等长运动（ isometric exercise）及股四头肌与腿後肌（hamstring）的伸展运动。第二期的病人除 充分暖身外，在运动前甚至需要某型态的热疗来帮助，以达到暖身的效果，且运动後需要 一段时间休息。第一期及第二期的病人，为了迅速减轻疼痛，运动前最好热敷，或泡在摄 氏四十度的温水中30分钟，然後再开始运动。运动後最好迅速冰敷，用冰块按摩，或泡在 摄氏十度的冷水中，每次约20分钟。口服非类固醇的消炎止痛药也很有效，必要时可注射 局部麻醉剂，以达到迅速止痛的目的。第三期的病人，须暂时停止会引发疼痛的运动，以 物理治疗及药物来减轻症状，直到症状完全消除後，才可以再开始运动，且须以渐进的方 式，恢复肌力及运动量，否则突然的运动及不当的收缩，即可再次造成相同症状。 第三期病人保守治疗无效及第四期的病人，即须接受手术治疗，将病变部份肌腱切除 ，缝合断裂处，再配合完整的术後复健，才能达到良好的效果。在治疗过程中，非不得巳 ，尽量不要局部注射类固醇，该类药物虽然可以延长消炎止痛的效果，但也会造成局部组 织的萎缩变性，增大肌腱断裂的机会。 奥斯骨症osgood-schlatter diease 此症的病患通常会抱怨在胫骨粗隆上有一痛点，只要碰到就很痛，而且在他的胫骨粗隆处 会有水肿或是凸起的情形，疼痛的感觉会被活动引发出来，只要活动就会痛，如果休息疼 痛就会明显的减轻。 依疼痛时间的长短，可将奥斯骨症分成三个等级： 第一级：在运动後疼痛会持续24小时。 第二级：在运动中和运动後都会感觉到疼痛，且疼痛会持续24小时。 第三级：疼痛会一直持续着，而且这疼痛会限制运动表现和影响日常的活动。上述虽然与 跳跃膝的分类有许多相似之处，但若用X光检查，会发现某些病人在胫骨粗隆处骨头有些 微拉开的情形，或是有碎骨产生。 【预防】 1. 避免过度训练。 2. 青少年应避免大量的肌力训练或太多的练习。 3. 运动前应充分的热身，尤其是股四头肌的伸展。 4. 培养足够的肌力，尤其是股四头肌的离心收缩训练。 -- 跳跃膝 在篮球场上十分常见。常可看见球员膝盖下方有一圈白色的贴紮，作用就是要减轻髌骨肌 腱承受弹跳的压力。通常这种运动伤害首先仅做保守治疗，且大多能提供初期很好的疗效 。 此外 戴这种护具很有效叫patellar tendon strape也是很有帮助的～～～ http://www.onlinesports.com/images/cr-279930.jpg -- 参考网址 http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-6.htm http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/bone_5.asp --

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