容祖兒：人自視過高才會有壓力 http://topick.hket.com/article/1310052/ 撰文:區家歷 (TOPick 記者) 猴年出世的容祖兒，站在天后位置逾十年，面對壓力、健康問題，亦試過錯誤減肥，祖兒 說健康心得不外乎兩個字：開心。她預祝大家猴年快樂，身體健康，生活平衡，笑口常開 。 年初在叱咤樂壇頒獎禮第十度摘女歌手金獎有感而發道：「創業難，守業更難。」 早前祖兒出席「麥當勞兒童愛心馬拉松」活動，跟筆者分享她的健康心得。以為她對飲食 和生活習慣律己甚嚴，祖兒卻說：生活固然要有規律，也要讓自己快樂。如果要準備演唱會前，就要嚴謹些，否則平時想食 薯片、想食辣就去食，腰圍長了一點，褲頭鬆一格沒所謂，有些人為減肥，每日只吃一塊 餅、一片生果，可能更加不開心，更沒有效果。 胡亂減肥有後遺症 說到減肥，祖兒是過來人，初出道有 baby fat，搏命減肥，連飯也不吃，卻過猶不及， 反添後遺症。 初入行時，壓力很大，回到家就用暴食來發洩，甚麼都吃，食完嘔，再食，很不健康，繼 而是意料不及的胖，於是決定要減肥，每天工作無論到多夜，回家後一定要跑步，聽人說 用保鮮紙包住腰和大腿會更見效，可是因而患了皮膚敏感。 後來她試過轉食減肥藥，卻引致更嚴重後果。 食減肥藥令我失眠、失聲，身體出了狀況，得不償失，要用上更多日子來作補救。 減肥定律：輸出多於輸入 祖兒覺得運動的確可以減壓，因過程可令腦袋放空，釋放積存的壓力，前提是要找到適合 自己的運動。「我都曾用打泰拳來發洩，但試過受傷後就不敢了。」時至今日，祖兒對 keep fit 頗有心得。 減肥最簡單定律是，輸出多於輸入，例如食了雞扒，就跑掉那份雞扒的熱量，便平衡到。 如覺得跑步悶，也可做群體活動如打羽毛球。 此外，均衡飲食也重要，完全不吃東西，會令體內細胞受損，帶來反效果，生活的平衡是 必要的。 如何戰勝壓力 前年容祖兒陪伴患病母親一起抗癌，最後戰勝病痛，她們最大體會，是不止日後多關注健 康，同時更享受生活上的快樂。 身體上的毛病，很多時來自憂慮和心結，尤其香港人，工作佔了大部分時間，有事不懂得 跟人分享。 幸而我一向大情大性，多不開心，睡醒覺便忘記。寓工作於娛樂，沒有問題解決不了，相 信總有出路。 最重要別把自己看得太大，人自視過高，才會有壓力，吃不安，睡不好；退後一點，我們 只是地球上的一小點，看待問題自然會變得輕鬆。 困在你小宇宙損失對大世界的好奇，祖兒的《搜神記》，原來早是她生活上的有效心經。 天后健康貼士：每早一檸水 記：你有何飲食習慣？ 容：我食得好清淡，平時媽咪煮飯，用好少鹽，因為鹽易令人水腫，有些藝人早上起床特 別嚴重，所以不能開工，我就沒此問題。 記：現在流行素食，你也響應嗎？ 容：我以前不吃肉，現在會食，因希望均衡些。媽咪初一十五食齋，如果夾到就一齊食。 我吃素是為身體健康，有人為環保，自己未有太多了解，但支持 green day，每星期吃一 天素，能調劑身體。 記：有沒有飲食心得可分享？ 容：媽咪教我，每天早上喝一杯不落糖的檸檬水，有助清洗身體。其實進食前，先想想知 否自己吃了甚麼下肚、對身體有何效用，自然就會對健康更注意。 記：為甚麼喜歡運動？ 容：入行後開始做運動，最初為減肥，漸漸想保持健康，而且運動完滿身汗的感覺很好， 可舒解壓力。 記：喜歡到哪裡做運動？ 容：室內環境舒服點、安全點，不過容易悶，戶外可以多望風景，但常受天氣影響，太冷 又怕生病，故視情況而定。 -- ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉容 視聽劇場→Idols_2HKCNΣ中港人氣大會堂→HK_GirlsΣ香港女孩特區→JoeyYung 祖 ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉兒 --

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