容祖儿：人自视过高才会有压力 http://topick.hket.com/article/1310052/ 撰文:区家历 (TOPick 记者) 猴年出世的容祖儿，站在天后位置逾十年，面对压力、健康问题，亦试过错误减肥，祖儿 说健康心得不外乎两个字：开心。她预祝大家猴年快乐，身体健康，生活平衡，笑口常开 。 年初在叱咤乐坛颁奖礼第十度摘女歌手金奖有感而发道：「创业难，守业更难。」 早前祖儿出席「麦当劳儿童爱心马拉松」活动，跟笔者分享她的健康心得。以为她对饮食 和生活习惯律己甚严，祖儿却说：生活固然要有规律，也要让自己快乐。如果要准备演唱会前，就要严谨些，否则平时想食 薯片、想食辣就去食，腰围长了一点，裤头松一格没所谓，有些人为减肥，每日只吃一块 饼、一片生果，可能更加不开心，更没有效果。 胡乱减肥有後遗症 说到减肥，祖儿是过来人，初出道有 baby fat，搏命减肥，连饭也不吃，却过犹不及， 反添後遗症。 初入行时，压力很大，回到家就用暴食来发泄，甚麽都吃，食完呕，再食，很不健康，继 而是意料不及的胖，於是决定要减肥，每天工作无论到多夜，回家後一定要跑步，听人说 用保鲜纸包住腰和大腿会更见效，可是因而患了皮肤敏感。 後来她试过转食减肥药，却引致更严重後果。 食减肥药令我失眠、失声，身体出了状况，得不偿失，要用上更多日子来作补救。 减肥定律：输出多於输入 祖儿觉得运动的确可以减压，因过程可令脑袋放空，释放积存的压力，前提是要找到适合 自己的运动。「我都曾用打泰拳来发泄，但试过受伤後就不敢了。」时至今日，祖儿对 keep fit 颇有心得。 减肥最简单定律是，输出多於输入，例如食了鸡扒，就跑掉那份鸡扒的热量，便平衡到。 如觉得跑步闷，也可做群体活动如打羽毛球。 此外，均衡饮食也重要，完全不吃东西，会令体内细胞受损，带来反效果，生活的平衡是 必要的。 如何战胜压力 前年容祖儿陪伴患病母亲一起抗癌，最後战胜病痛，她们最大体会，是不止日後多关注健 康，同时更享受生活上的快乐。 身体上的毛病，很多时来自忧虑和心结，尤其香港人，工作占了大部分时间，有事不懂得 跟人分享。 幸而我一向大情大性，多不开心，睡醒觉便忘记。寓工作於娱乐，没有问题解决不了，相 信总有出路。 最重要别把自己看得太大，人自视过高，才会有压力，吃不安，睡不好；退後一点，我们 只是地球上的一小点，看待问题自然会变得轻松。 困在你小宇宙损失对大世界的好奇，祖儿的《搜神记》，原来早是她生活上的有效心经。 天后健康贴士：每早一柠水 记：你有何饮食习惯？ 容：我食得好清淡，平时妈咪煮饭，用好少盐，因为盐易令人水肿，有些艺人早上起床特 别严重，所以不能开工，我就没此问题。 记：现在流行素食，你也响应吗？ 容：我以前不吃肉，现在会食，因希望均衡些。妈咪初一十五食斋，如果夹到就一齐食。 我吃素是为身体健康，有人为环保，自己未有太多了解，但支持 green day，每星期吃一 天素，能调剂身体。 记：有没有饮食心得可分享？ 容：妈咪教我，每天早上喝一杯不落糖的柠檬水，有助清洗身体。其实进食前，先想想知 否自己吃了甚麽下肚、对身体有何效用，自然就会对健康更注意。 记：为甚麽喜欢运动？ 容：入行後开始做运动，最初为减肥，渐渐想保持健康，而且运动完满身汗的感觉很好， 可舒解压力。 记：喜欢到哪里做运动？ 容：室内环境舒服点、安全点，不过容易闷，户外可以多望风景，但常受天气影响，太冷 又怕生病，故视情况而定。 -- ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉容 视听剧场→Idols_2HKCNΣ中港人气大会堂→HK_GirlsΣ香港女孩特区→JoeyYung 祖 ▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉▉儿 --

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