動體能Dong Strength -槓鈴技術研習 課程內容： 深蹲、臥推、硬舉為基礎的三大肌力訓練動作，將會教導如何正確且安全的 方式執行重量訓練，本課程內容包含如何運腹式呼吸穩定核心、各項動作技巧講解及伸展 放鬆肌肉。 參加對象：適合所有年齡層，對健身有興趣的民眾。 課程價格： 一期課程3200元。 （附贈筋膜放鬆花生球及拉力帶） 為了維護教學品質，滿四人開班～六人滿班。 請填寫google表單 https://forms.gle/wdSgT7kSG9Lta3Gw5 指導教練：Joe、David 課程日期： 108年7月20日 （原訂7/6因教材未到貨，改至20號） 上課時間 AM 9:00~10:20 基礎深蹲 AM10:30~12:00 基礎臥推 中午休息 pm1:00~2:20 基礎硬舉 Pm2:30~3:30滾筒筋膜放鬆與伸展 地點：金城鎮古崗村古城里民活動中心 #NACA #CSCS #中老年肌力訓練 #金門區一對一私人教練 #美國國家體能協會 #肌力與體能教練 #終身訓練法 #功能性訓練 #動作控制與矯正 #週 期化訓練 #最大肌力 #增肌減脂 #動體能 #DongStrength #動體能DongStrength https://line.me/R/ti/p/%40pth5526b https://i.imgur.com/FbMCNvG.jpg 7月份專長交換提供兩個名額 免費體態評估及體驗課 都可以站內信報名 --

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