动体能Dong Strength -杠铃技术研习 课程内容： 深蹲、卧推、硬举为基础的三大肌力训练动作，将会教导如何正确且安全的 方式执行重量训练，本课程内容包含如何运腹式呼吸稳定核心、各项动作技巧讲解及伸展 放松肌肉。 参加对象：适合所有年龄层，对健身有兴趣的民众。 课程价格： 一期课程3200元。 （附赠筋膜放松花生球及拉力带） 为了维护教学品质，满四人开班～六人满班。 请填写google表单 https://forms.gle/wdSgT7kSG9Lta3Gw5 指导教练：Joe、David 课程日期： 108年7月20日 （原订7/6因教材未到货，改至20号） 上课时间 AM 9:00~10:20 基础深蹲 AM10:30~12:00 基础卧推 中午休息 pm1:00~2:20 基础硬举 Pm2:30~3:30滚筒筋膜放松与伸展 地点：金城镇古岗村古城里民活动中心 #NACA #CSCS #中老年肌力训练 #金门区一对一私人教练 #美国国家体能协会 #肌力与体能教练 #终身训练法 #功能性训练 #动作控制与矫正 #周 期化训练 #最大肌力 #增肌减脂 #动体能 #DongStrength #动体能DongStrength https://line.me/R/ti/p/%40pth5526b https://i.imgur.com/FbMCNvG.jpg 7月份专长交换提供两个名额 免费体态评估及体验课 都可以站内信报名 --

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