由外而內的修煉內力其實是武林常態之一 在神鵰俠侶中有一段內容 趙志敬瞧在眼裡，只作不知，說道：“我全真派功夫，乃是從內練出外，與外家功夫自外 向內者不同。現下我傳你本門心法，你要牢牢記住了。”於是將全真派的入門內功口訣， 說了一遍。 從這段話可以看出，修煉外家功夫的武者自外向內練出內勁其實是一種常見的狀況。 比較明顯的案例像是神鵰中的藍天和，倚天的火工頭陀及阿三等人。 ----- 壯漢名叫藍天和，是貴州的一個苗人，幼時隨人至四川青城山採藥，失足墮入山崖，得遇 奇人，學得了一身剛猛險狠兼而有之的外門武功。 藍天和久戰不勝，心下焦躁起來，自思在西南各路二十餘年，從未遇到過一個能擋得住自 己三十招的勁敵，想不到今日在天下英雄之前，偏偏奈何不了一個後輩，催動內勁，不住 增加掌力。兩人迴旋反复的又拆了二十餘招，藍天和陡見對方拳法中露出破綻，大喝一聲 ：“著！”一掌“九鬼摘星”，往耶律齊胸口打去。耶律齊右掌揮出，雙掌相交，登時粘 著不動，變成了各以內力相拼的局面。 --- 從藍天和的案例可以看出，他只學了風雷掌法的外門武學，但同樣能練出內力跟耶律齊比 拼內力。 另外，倚天的火工頭陀雖然沒有偷學到內功法門，但是他離開少林前，書中已經說他苦心 孤詣，又有過人之智，二十餘年間竟練成了極上乘的武功。但他深藏不露，仍不聲不響地 在灶下燒火，那監廚僧人拔拳毆辱，他也總不還手，只內功已精，再也不會受傷了。這火 工頭陀生性陰鷙，直到自忖武功已勝過合寺僧眾，這才在中秋大較之日出來顯露身手。 沒沒偷到內功法門的火工頭陀能到內功已精的地步，顯然是由外功所練出內力來，另一證 據就是阿三的金剛伏魔神通。 --- 阿三見張三豐竟飄然下場，心下倒生了三分怯意，轉念又想：“今日我便和這老道拼個兩 敗俱傷，那也是聳動武林的盛舉了。”當下屏息凝神，雙目盯住在張三豐臉上，內息暗暗 轉動，周身骨骼劈劈啪啪，不絕發出輕微的爆響之聲。眾人又均一愕，知道這是佛門正宗 的最上乘武功，自外而內，不帶半分邪氣，乃金剛伏魔神通。 --- 由這段敘述可以發現，火工頭陀乃至阿三，所練出的內力就是透過這自外而內的佛門最上 乘武功金剛伏魔神通。 而由外向內又是如何練出內力呢？ 這可以從洪七公來看，洪七公曾自敘：老叫化最愛的就是吃喝，老毒物偏生瞧準了來折磨 人。我一生只練外功，定力可就差了一點。 但一生只練外功的洪七公也有深厚內力在身，原因何在？ 黃蓉見這少年容貌與楊康頗為相像，想起當年王處一在中都客店中相試穆念慈的武功師承 ，伸手按她肩頭，穆念慈不向後仰，反而前跌，這正是洪七公獨門的運氣練功法門。這少 年如是穆念慈的兒子，所練武功也必是一路。黃蓉是洪七公的弟子，自深知本門練功的訣 竅，一試之下，果然便揭穿了他真相。 洪七公的獨門運氣練功法門，顯然就是一種讓他練出內力的法門。 由此可見，修煉外功者，透過外功練出內力，其實是一種常態。 同時，內功修煉中的動功跟由外而內練就內力是類似但有落差的情況。 諸如神足經，血刀經等是可以透過活動姿態修煉內功，但並非是以外功為主，去衍生內力 ，而是本身就以鍛鍊內力為主。 至於凌波微步跟碧血劍華山派的混元掌，則是兼具兩者特性，本身的招式是重點，但同時 可以修煉內功。 --

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