※ [本文轉錄自 Taoism 看板] 作者: WEINUO (擁抱現在) 站內: Taoism 標題: Re: 請問打坐造成髖部疼痛？ 時間: Thu May 17 01:04:49 2007 ※ 引述《GLACEWOMAN (34歲追求健康的女人)》之銘言： : 我打坐時間不長，約8個月，而且時間一天只有半小時 : 但是從打坐3個月後，我的右髖部開始疼痛，愈演愈烈 : 只好去看醫生 醫生說我筋發炎 操之過急吧...平常有空多拉拉筋 盤腿時其實筋被拉的頗兇..只是因為你坐著壓住.. 被"坐"的感覺覆蓋筋被拉住的感覺.. 下坐時~也不要一下就站起來.. 要先把腳伸直..稍微動一動(或按摩推拿)~緩和一下 然後起來走一走... : 我平常並沒有大運動 除了走路外 就只有打坐了 : 所以我猜想可能是盤腿出了問題（我是單盤而已） 筋拉的夠軟時~可以試試雙盤.. (我也是都單盤..目前雙盤也撐不住.雙盤真的是要下苦功~"~) : 每次我坐上20分以後，我的右腿開始麻 麻到整個僵硬受不了 : （我單盤時 左腿右腿都有交替放上面，不知為何左腿從不麻？ : 右腿每次必麻？而造成我右邊髖部疼痛？） 麻通常是氣血在通..通不過去~所以會麻痛.. 有人是不理它~硬是坐下去讓它麻痛..到某個臨界值..它就通了 就不會麻了.....但失敗率比成功率高太多 .. 通常大部份會麻痛的人都是選擇左右腳交替... 至於為什麼右邊痛左邊不痛.....身体本來就不是左右對稱.. 這和施力點有關...你在盤坐是~因為是某種特定姿勢 身体會不自覺的出力...時間長了~自然會出問題.. 以後身体會習慣那就好了~ 現在發炎...那就~暫緩盤坐吧~ : 至今為止 髖部仍沒有好 : 我看了很多書 也照書上盤腿 可是為什麼會造成傷害呢？ 說到盤坐~~ 不盤和單盤 、雙盤靜坐時有沒有差別 個人是覺得有..... 但前提是~~不管有沒有盤都不會影響到自己.. 如果盤了~心裡一直在想好痛...那不如不要盤 如果~盤了和吃飯一樣自然... 那~印象中~是雙盤更容易入定...而且上半身的氣會比較活絡 問過人說的理由是....和結手印一樣意思... 但不盤就真的比較差嗎? 也不會..主要是在打坐是..心靜不靜定不定~而不是盤與不盤 能盤就盤~不能盤也不用急著盤~ -- 失憶的最大痛苦就在於.. 不知道什麼是痛苦 --

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