前幾天在天主教版, Johanna版友提到了耶穌會的依那爵靈修幫助她很大, (感謝指正，johanna版友指的是長達數十天以上的完整依納爵靈修, 而我此處提的是這靈修中很重要的一部份~省察祈禱) 我先講自己的想法, 我知道小小羊並不是太推薦天主教靈修, 但依納爵靈修中的省察祈禱給了我很大的幫助, 身邊有幾個基督教的朋友,會固定每天作省察祈禱, 在一些基督新教中,這種祈禱方式也被牧師重視, (請參見 http://ppt.cc/XrFy ) 耶穌會的會士一天要做這祈禱兩次, 這在耶穌會已傳承近500年, 省察祈禱的目標,是請主幫助我們面對自己真正的感受, 而不是用世俗的娛樂使自己忽視這些感受, 這社會的風氣並不鼓勵我們面對自己的感受, 社會鼓勵我們邏輯思考,鼓勵我們以最大利益為出發點, 最後這些漸漸化為我們內心的規則, 當我們有負面情緒時,我們腦中就像有個審判官,常告訴自己不可以這樣,不可以那樣, 可是感受需要出口,於是這社會發展出許多娛樂, 像是極致的運動,激烈的性愛,刺激的電動~幫助我們忘記自己的負面感受, 但隨者年紀越大後,我們越來越不能面對長久累積的負面感受, 有時我們會被無名的憤怒控制,或不懂自己為何喜歡,為何討厭, 以我為例, 過去,看到某種外型特徵的人,我就會不太喜歡對方, 在省察祈禱中,我找到童年我和這類"外型"的人相處時不好的經驗, 長大後這就成為我用"外表"判斷人的指標, 有時我會特別對某類人有好感, 卻也說不出所以然,就只能推給感覺> < 像我喜歡長髮及腰的女性, 在祈禱中,我也找出了和這相關的童年經驗, 幾乎每個人會被特定類型的異性吸引,卻常不知道為什麼, 以至於常常判斷錯誤,卻不知道錯在哪裡, 繼續不斷重複相同的錯誤, 就像經歷過家暴家庭的女孩,未來找的老公也常是會家暴她的, 那女孩心中可能有缺少父愛的遺憾, 而她內心深處一直很想彌補這缺憾, 所以她找男朋友時,和她父親有類似特質的男性就對她有致命吸引力, 她會不自覺的希望可以藉由這男性的愛,彌補自己父愛的缺少, 但有這類特質的男性,也常是在感情中有暴力傾向的人, 於是這女孩就不斷的重複這錯誤,喜歡的男性總是有家暴傾向, 現在我才懂,我過去的憤怒背後常有3-4種感受... 憤怒和指責是我直接用來躲避感受,保護自己的方法 只是知道歸知道,我在實行上依然做得十分差勁, 詳細步驟請看下列網址: http://www.ignatian.org/ig1/examen/spiritual-examen-index.htm 步驟不多,有的教導是從默念聖經,呼求聖靈光照,請主幫忙開始, 但最核心的部分, 就是在祈禱中重現自己當天的各種感受, 並請耶穌幫忙,幫我們面對她們,並自己替感受加以命名, 如憂愁,驕傲,自卑,迷網,沮喪失望,恐懼,無助,無力, 加以命名是非常重要的!!! 這代表自己去擁抱了這感受,認識了他,所以我們才能明確的命名, (剛開始很難,我們會發現我們的情感用字十分匱乏...) 然後在這些感情當中停留一段時間, 慢慢品味這些事件中自己的感受, 不要因為它們不好就避開, 並請上主幫忙看清這些感受是如何影響自己, 請上主幫忙是非常重要的, 過去有一次,有個感受實在太深了, 我實在無法懂為自己什麼會這樣覺得, 但在不斷的懇求主幫忙中, 突然之間!找到封陳超過20年的記憶!!! 若有神師是最好, 但我要說,耶穌就是最好的神師, 我依然軟弱而且是個不認識自己的人， 一點經驗，希望能對其它人有幫助。 -- 不透過這種方式,我相信上主也能夠使我們更認識自己, 但是我覺得這種祈禱是一個明確的表達, "主,我想認識真正的我!幫我!" --

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