前几天在天主教版, Johanna版友提到了耶稣会的依那爵灵修帮助她很大, (感谢指正，johanna版友指的是长达数十天以上的完整依纳爵灵修, 而我此处提的是这灵修中很重要的一部份~省察祈祷) 我先讲自己的想法, 我知道小小羊并不是太推荐天主教灵修, 但依纳爵灵修中的省察祈祷给了我很大的帮助, 身边有几个基督教的朋友,会固定每天作省察祈祷, 在一些基督新教中,这种祈祷方式也被牧师重视, (请参见 http://ppt.cc/XrFy ) 耶稣会的会士一天要做这祈祷两次, 这在耶稣会已传承近500年, 省察祈祷的目标,是请主帮助我们面对自己真正的感受, 而不是用世俗的娱乐使自己忽视这些感受, 这社会的风气并不鼓励我们面对自己的感受, 社会鼓励我们逻辑思考,鼓励我们以最大利益为出发点, 最後这些渐渐化为我们内心的规则, 当我们有负面情绪时,我们脑中就像有个审判官,常告诉自己不可以这样,不可以那样, 可是感受需要出口,於是这社会发展出许多娱乐, 像是极致的运动,激烈的性爱,刺激的电动~帮助我们忘记自己的负面感受, 但随者年纪越大後,我们越来越不能面对长久累积的负面感受, 有时我们会被无名的愤怒控制,或不懂自己为何喜欢,为何讨厌, 以我为例, 过去,看到某种外型特徵的人,我就会不太喜欢对方, 在省察祈祷中,我找到童年我和这类"外型"的人相处时不好的经验, 长大後这就成为我用"外表"判断人的指标, 有时我会特别对某类人有好感, 却也说不出所以然,就只能推给感觉> < 像我喜欢长发及腰的女性, 在祈祷中,我也找出了和这相关的童年经验, 几乎每个人会被特定类型的异性吸引,却常不知道为什麽, 以至於常常判断错误,却不知道错在哪里, 继续不断重复相同的错误, 就像经历过家暴家庭的女孩,未来找的老公也常是会家暴她的, 那女孩心中可能有缺少父爱的遗憾, 而她内心深处一直很想弥补这缺憾, 所以她找男朋友时,和她父亲有类似特质的男性就对她有致命吸引力, 她会不自觉的希望可以藉由这男性的爱,弥补自己父爱的缺少, 但有这类特质的男性,也常是在感情中有暴力倾向的人, 於是这女孩就不断的重复这错误,喜欢的男性总是有家暴倾向, 现在我才懂,我过去的愤怒背後常有3-4种感受... 愤怒和指责是我直接用来躲避感受,保护自己的方法 只是知道归知道,我在实行上依然做得十分差劲, 详细步骤请看下列网址: http://www.ignatian.org/ig1/examen/spiritual-examen-index.htm 步骤不多,有的教导是从默念圣经,呼求圣灵光照,请主帮忙开始, 但最核心的部分, 就是在祈祷中重现自己当天的各种感受, 并请耶稣帮忙,帮我们面对她们,并自己替感受加以命名, 如忧愁,骄傲,自卑,迷网,沮丧失望,恐惧,无助,无力, 加以命名是非常重要的!!! 这代表自己去拥抱了这感受,认识了他,所以我们才能明确的命名, (刚开始很难,我们会发现我们的情感用字十分匮乏...) 然後在这些感情当中停留一段时间, 慢慢品味这些事件中自己的感受, 不要因为它们不好就避开, 并请上主帮忙看清这些感受是如何影响自己, 请上主帮忙是非常重要的, 过去有一次,有个感受实在太深了, 我实在无法懂为自己什麽会这样觉得, 但在不断的恳求主帮忙中, 突然之间!找到封陈超过20年的记忆!!! 若有神师是最好, 但我要说,耶稣就是最好的神师, 我依然软弱而且是个不认识自己的人， 一点经验，希望能对其它人有帮助。 -- 不透过这种方式,我相信上主也能够使我们更认识自己, 但是我觉得这种祈祷是一个明确的表达, "主,我想认识真正的我!帮我!" --

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