作者HMKRL (はみ)
看板Japan_Travel
標題[閒聊] 日本各式大浴場簡易攻略(溫泉/錢湯/...)
時間Sun Oct 26 20:54:57 2025
====== 前言 ======
日本作為超愛泡澡的國家，各種大浴場設施五花八門
從高級溫泉旅館到當地居民日常生活利用的傳統小錢湯，型式各有不同
但除了少數設施以外，通則就是「泡澡是不穿衣服的」
而台灣是個連泡溫泉都常常在穿泳衣的地方，所以很多人到日本時會因為沒經驗不敢泡
這篇文整理了筆者自己去過各種形式大浴場的經驗，做些簡易的流程解說
希望能對想去泡但不了解細節卻步的旅人有幫助。
(浴場內多數不能拍攝，內文部分圖片借用網路解說)
====== 公共浴場設施種類 ======
日本常見有大浴場的設施有以下幾種:
1.
溫泉旅館
2.
日歸溫泉設施
3.
地區錢湯
4.
超級錢湯
5.
住宿設施附設 (膠囊旅館/網咖/商務旅館等等)
其他貸切風呂/野外秘湯等等不在這次的討論範圍內
使用的水源除了天然溫泉/人工溫泉/單純自來水加熱以外
還會細分成循環過濾/放流式等差異，請參照各設施的說明
原則上身上有刺青都不能進去，是否接受一定面積以下或是用貼紙遮住入場
請自行跟店家個別確認，筆者沒有這方面的經驗
====== 通用流程 ======
不論什麼設施，入浴流程差異並不大
了解後就不會為了什麼地方該穿衣服什麼時候該脫而手忙腳亂
1. 鞋襪/行李
想輕鬆入浴一定不能帶著大包小包，進到錢湯/超級錢湯時第一眼往往會先看到鞋櫃
看好性別方向(如果有分開)，找個空位把鞋子鎖進去，帶著鞋櫃鑰匙就可以進場了
https://i.meee.com.tw/ZYqJGJ4.jpg
部分觀光客向設施(例如平和島溫泉) 會提供大型置物櫃/置物區放行李箱
但有些地方能用的就只有更衣式置物櫃，這時有帶行李箱的人可以考慮先放到車站等處
------
2. 受付櫃台
進入設施後首先會見到的是櫃台，在這邊選擇入浴方案並付款，價位看設施和地區而定
地區錢湯價格依照行政區統一決定，大約落在500日圓/人上下
超級錢湯不同方案和時段價差很大，從1000日圓出頭的短時間方案到4000日圓以上的全日
或過夜方案都有
日歸溫泉設施(包含溫泉旅館提供的日歸方案)通常在1000-1500日圓左右
但筆者也在鄉下見過300/500日圓的超低價格
若是住宿設施，這一步自然是辦理入住了
並領取置物櫃鑰匙/浴衣/館內著/毛巾/盥洗用品等等
除了地區錢湯以外，幾乎都提供了充足的物品能讓你空手前往
而地區錢湯通常要自備(所以會在漫畫或戲劇中看到人物抱著臉盆去洗澡)
但就算沒帶也可以用數十-幾百日圓不等的價錢購買毛巾/洗髮精/牙刷等盥洗用品
------
3. 更衣室(脫衣所)
進入浴場前會有分性別更衣室供大家換裝，標示會很清楚小心不要走錯邊
地區錢湯/超級錢湯這邊會有置物櫃可以鎖個人物品，足以放下一般後背包
請對照櫃台提供的鑰匙編號(如果有)或是自行找空格(鑰匙會插在櫃子上)
這種鑰匙會有手環讓你可以帶進浴池，但請小心不要弄丟，會很麻煩
https://i.meee.com.tw/vc5Jcqy.png
溫泉旅館等住宿設施大多只會有簡單的層架/開放式櫃子/籃子
有時會有可以鎖貴重物品的小櫃子(手機錢包鑰匙等等)，但建議帶去浴場的東西越少越好
東西還是放在房間比較方便，帶著大小毛巾就可以前往使用了
https://i.meee.com.tw/pukfpo2.png
在這邊請安心把衣服給脫光，只拿小毛巾進浴室
正常狀態下大家自己忙自己的不會有人注意你，不用太在意其他人
P.S. 常常有人在問沒戴眼鏡看不到東西怎麼辦，那就直接戴進浴室沒問題
但注意不要戴進三溫暖等溫度太高的地方，會弄壞鏡片鍍膜
筆者自己習慣換上備用眼鏡進浴室
------
4. 浴室
更衣室和浴室間會有拉門隔開，
請務必隨手關上，不然更衣室會被蒸氣給灌滿
浴室會有類似這樣的淋浴區可以使用，
請先在這邊把身體洗乾淨之後才能進浴池
https://i.meee.com.tw/OQ8dDiz.png
最基本至少會有一個浴池可以泡，有時還會有不同種類(例如氣泡/成分)
不同溫度(高溫/低溫/冷水)，不同入浴姿勢(坐著泡/躺著泡) 可以選擇
有些地方還有提供露天風呂，泡完湯吹吹風非常舒服 (尤其是冬天)
注意毛巾/衣物都不能放進水裡，頭髮也要紮好
大家會把毛巾放在頭上或丟在池邊
不少設施現在也會提供三溫暖，用完後要繼續泡澡也要先把汗沖掉
入獄浴結束要離開浴室回到更衣室穿衣服前請先把身體擦乾(所以要帶小毛巾)
------
5. 入浴結束後
更衣室會有洗手台/棉花棒/梳子/吹風機/體重計/飲水機等設施可以使用
地區錢湯的吹風機有時會是投幣式，但價錢也不貴(數十塊日圓)
也常常會有販賣咖啡牛奶等飲料的冰箱或販賣機，適合洗完澡飲用
https://i.meee.com.tw/ahwC84j.png
打理好後就能穿好衣服離開，或是換上浴衣/館內著繼續使用其他設備
====== 依照設施不同的補充介紹 ======
溫泉旅館大多集中在溫泉區，提供住宿/餐食/泡湯服務
常聽到「一泊二食」等住宿方案，意即一晚住宿+晚餐+早餐
較便宜的方案或大型連鎖品牌(如伊東園hotels / 大江戶溫泉物語等等)
常常會搭配 buffet 型式餐點，而較高級的則會提供滿桌豐盛的日式套餐，甚至送到房間
(長崎雲仙大江戶溫泉物語的自助餐)
https://i.meee.com.tw/mlIPcDc.png
(長野 野邊山旅館的日式套餐料理)
https://i.meee.com.tw/2iR7WKG.png
日歸溫泉設施則專門提供泡湯(以及餐點服務)，但沒有住宿功能
不少溫泉旅館也會提供不住宿僅泡湯的方案
許多溫泉旅館大廳都會有浴衣專區，可以自行挑選喜歡的尺寸和顏色
大家入住後大多會換上浴衣使用館內設施/去食堂吃飯
房間衣櫃則會準備「羽織」，冬天覺得只穿浴衣在館內活動會冷的話可以穿上
筆者入住時會在早上要離開前再去泡一次，如果有露天風呂也能欣賞晚上看不到的風景
注意有時男湯/女湯會隨著時段對調或不開放使用，可以參考飯店提供的說明
地區錢湯主要服務對象是附近居民而不是觀光客，這不會影響我們造訪
但建議有「缺少觀光客友善設施」的心理準備，例如沒地方放行李箱，或是櫃台的人員是
只會講日文的阿公阿嬤，只收現金不能刷卡等等，內部設施也不如其他類型豐富
但價格便宜親民，筆者會在活動結束前往羽田機場之前先在大鳥居站附近洗個澡
不但比羽田淋浴間舒服也更便宜，還沒有時間限制
筆者出門會自備毛巾和牙刷，但因為不帶托運行李所以液體類只會有牙膏
洗髮精等如果沒有提供再購買小包裝使用
超級錢湯除了供人洗澡以外，還常常提供飲食服務/休閒活動(影音/漫畫)
休息空間(日間小睡/深夜早朝休息等等)，版上最常提到的應該是平和島溫泉和泉天空之湯
筆者在搭乘特攻航班或是參加深夜跨日活動前後常會使用這種設施
比起一般商旅便宜也更彈性
膠囊旅館/網咖/商旅 附設的大浴場通常更簡易，但比起一體成形的塑膠隔間
大浴場洗起來還是比較舒服，因此筆者也會把這點列入選擇的考慮
相對的如果你是不能接受在大浴場洗澡的人，在這種地方住宿前務必先確認清楚
因為「只提供大浴場」對日本人來說很正常，通常不會特別強調
====== 結語 ======
筆者在日本各地旅行經驗增加後，確認自己喜歡的風格就是不受限制的背包旅行
也因此開始安排了許多不在正常的飯店過夜的行程
晚上我可能在長距離的巴士或臥鋪列車/渡輪上度過
也可能在城市某處的 Livehouse 參加徹夜活動
或是租了車上山下海在車上過夜，抑或在機場一邊等待回國一邊和同好交流
這些過程中也受了各家大浴場不少照顧，故分享給大家
若有疑問或覺得需要補充/更正也歡迎推文或站內信
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.56.244 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Japan_Travel/M.1761483306.A.886.html
1F：噓 gogo79979 : 台灣是個連泡溫泉都要穿泳衣的地方 10/26 21:04
2F：→ gogo79979 : 台灣一堆裸湯，要確耶 10/26 21:04
3F：→ gogo79979 : 閣下一句話代表全台灣？ 10/26 21:05
對 但也一大堆要穿泳衣的溫泉。我也沒有要代表「全」台灣的意思
4F：→ lc85301 : 北投的裸湯也不少呀 10/26 21:18
5F：推 Retangle : 外國觀光客都沖個水就進去泡 真的超噁 10/26 21:23
6F：推 cutegirlya : 謝謝分享 10/26 21:34
7F：推 abc35 : 推 10/26 21:53
8F：推 ricatii : 推 10/26 22:06
9F：推 danisaku : 感謝分享 10/26 22:23
10F：推 raa1 : 推 10/26 22:27
11F：推 mathewlin : 推推！提問：泡完之後還要洗澡嗎？ 10/26 22:40
這看個人，我習慣會沖一下 一方面是衛生考量一方面是降溫 好熱XD
12F：→ opmikoto : 記得是有在溫泉區看過說明寫泡完後不用再洗澡 10/26 22:45
13F：→ opmikoto : 但我都會再沖一下就是 10/26 22:46
14F：→ druu : 泡到流汗後我也會再沖一下 10/26 22:49
15F：推 MBAR : 一般來說台灣泡湯文化就不是全裸，這種東西去硬說台 10/26 22:55
16F：→ MBAR : 灣很多裸湯有什麼意思，有些人就愛為反對而反對 10/26 22:55
對我來說其實差別在「沒帶泳裝看到有溫泉可泡能不能安心踏進去」
至少在日本幾乎不用顧慮店家會有這方面規定
17F：推 Maverick0302: 大浴場真的讚，有時找住宿都會特地找有大浴場的 10/26 23:16
18F：推 fcz973 : 明年要第一次去住有大浴場的溫泉旅館，實用推 10/26 23:44
19F：推 dameontree : 喜歡溫泉 玩一整天泡下去回房間馬上睡 10/26 23:49
20F：推 Fireis556 : 真的為反而反，感謝原po分享 10/27 00:21
21F：推 sliverink : 前幾個月第一次去日歸溫泉，離大城市車程一小時，說 10/27 00:30
22F：→ sliverink : 遠不遠說近不近的距離， 10/27 00:30
23F：→ sliverink : 平日費用是980日圓，可以用岩盤浴的館內著+400日圓 10/27 00:30
24F：→ sliverink : ，看起來算是便宜的？ 10/27 00:30
差不多吧，內文中到 1,500 其實已經算偏貴的了 蠻多都落在1000上下
25F：推 trenteric : 我都習慣用沐浴乳洗完全身再入浴，但上禮拜去日本看 10/27 00:36
26F：→ trenteric : 到好幾個日本人都是簡單沖一沖就入浴了 10/27 00:36
不排除日本人也有不太守禮儀的情況，但看到只有沖一下也不一定代表沒認真洗就是
有時候已經洗過了但回到更衣室去上廁所再回來繼續泡
或是溫泉旅館常會有不只一個大浴場(地下一個 露天一個之類的)
泡完一邊馬上去另一邊也只會簡單沖一下就好
27F：推 videoproblem: 去過上野的北歐 那邊的人連跨進池裡前跟離開座位都 10/27 01:03
28F：→ videoproblem: 要舀水洗腳洗椅子 10/27 01:03
那間我也去過 但進去要電梯上上下下好麻煩
29F：推 fccjam1214 : 幫推整理 10/27 01:05
30F：推 chenyei : 補充一下，小毛巾其實無法擦乾身體，頂多只能防止 10/27 01:27
31F：→ chenyei : 滴水，進更衣室之後還需要一條浴巾把身體擦乾 10/27 01:27
這我倒是覺得小毛巾就夠了耶 泡完身上有溫度 擦到不會滴水回更衣室一下就乾了
32F：→ borriss : 看過只拿水盆沖一下就跳進去泡的 那個池子還特小 10/27 02:33
33F：→ borriss : 還一次三個...那次真的沒進去泡的感覺 10/27 02:34
34F：→ borriss : 有的商旅大浴池真的只是比房間大 這種就微妙了 10/27 02:38
35F：推 TheoEpstein : 推一個錢湯整理 10/27 03:05
36F：推 blueslovetw : 推 其實我應該也常泡湯，因為都露營關係，不過泡湯 10/27 05:15
37F：→ blueslovetw : 這個其實就跟著別人泡，滿多基本的觀念泡幾次就懂了 10/27 05:15
38F：→ blueslovetw : ...可以加些分享過的點應該會更好^^ 10/27 05:15
39F：推 vuvuvuyu : 習慣日本泡湯文化後，回來台灣看到溫泉要穿泳衣反 10/27 05:17
40F：→ vuvuvuyu : 而很彆扭 10/27 05:17
41F：推 blueslovetw : 價位的話....一般家庭式的湯屋800以上就算貴了(有 10/27 05:19
42F：→ blueslovetw : 的)，若是比較有規模類似北投溫泉的大眾池大約一千 10/27 05:19
43F：→ blueslovetw : 上下，比較少超過一千五，更高基本上可能貴的差異 10/27 05:19
44F：→ blueslovetw : 不在設備而是在景色等，設備其實大同小異！ 10/27 05:19
45F：推 blueslovetw : 另外我覺比較重要的一點就是：很多湯屋尤其價格平 10/27 05:24
46F：→ blueslovetw : 價的，毛巾盥洗用品都要另外收費，如果人多或是泡 10/27 05:24
47F：→ blueslovetw : 湯次數多可以自行買物品比較省錢，我都是買赤箱肥皂 10/27 05:24
48F：→ blueslovetw : 用，沒用完就留在日本看那個公園洗手台順眼就給大家 10/27 05:24
49F：→ blueslovetw : 使用：） 10/27 05:24
50F：推 KH8019 : 推整理 10/27 06:51
51F：推 R101 : 推，泡完要不要洗澡，主要還是看個人，不洗可以保 10/27 07:34
52F：→ R101 : 留溫泉的成分在身上，洗了是就身體比較乾淨，我通 10/27 07:34
53F：→ R101 : 常如果是有看到可以舀水沖身體的池，就會沖一下就 10/27 07:34
54F：→ R101 : 離開了 10/27 07:34
55F：推 starfishfish: 實用推 10/27 07:45
56F：推 R101 : 另外first cabin就是只有大浴池的膠囊 10/27 07:55
57F：推 hollen9 : 收藏 10/27 08:16
58F：推 Gakuma : 未看先推 感謝 10/27 09:11
59F：推 Yoimiya : 推 10/27 10:03
60F：推 blueslovetw : 另外比較有規模大間的，給的鑰匙可以用來消費，會 10/27 10:42
61F：→ blueslovetw : 掃條碼記錄，等結帳時再一起結算....另外補充一下： 10/27 10:42
62F：→ blueslovetw : 毛巾遮擋重要部位，不單單是害羞問題也有禮貌層面， 10/27 10:42
63F：→ blueslovetw : 還有毛巾放頭上是為了安全性尤其在露天溫泉時，夏 10/27 10:42
64F：→ blueslovetw : 天弄溼冷毛巾降溫用，冬天用熱毛巾則是避免溫差， 10/27 10:42
65F：→ blueslovetw : 至於喝冰水就是好處：促進新陳代謝還有活化脂肪細胞 10/27 10:42
66F：→ blueslovetw : ，解渴與散熱降溫...不過泡湯完頭髮減量快點弄乾， 10/27 10:42
67F：→ blueslovetw : 免得低溫結霜或吹風著涼了。 10/27 10:42
有條碼的超方便，遇過幾次在溫泉旅館想投牛奶喝結果機器只收現金 身上又沒帶
68F：推 nodapuririn : 美人湯(碳酸泉)泡完不用沖 10/27 11:01
69F：→ nodapuririn : 強硫磺泉PH3以下泡完還要搓肥皂 10/27 11:01
70F：→ nodapuririn : 不然皮膚會受傷 是會刺痛紅腫 10/27 11:01
71F：→ nodapuririn : 甚至有小傷口 跟曬傷脫皮那種差不多 10/27 11:01
72F：→ nodapuririn : 鄉下錢湯的女湯只沖水是行不通的 10/27 11:01
73F：→ nodapuririn : 阿婆會眼睛盯著你洗下體 還會指導 10/27 11:01
74F：→ nodapuririn : 男湯就沒那麼多奇怪的事 10/27 11:01
75F：→ nodapuririn : 簡陋的 不用說蓮蓬頭連水龍頭都沒有 10/27 11:01
76F：→ nodapuririn : 只有臉盆 讓你直接舀溫泉水出來用 10/27 11:01
77F：→ nodapuririn : 要洗澡就是直接屁股坐在地板上洗 10/27 11:01
78F：→ nodapuririn : 真正物理上的接地氣 10/27 11:05
79F：推 kinji0812 : 請問傳統電子表可以戴進浴場嗎？ 10/27 11:23
帶進去沒問題，也不少人會帶進水裡 但會不會故障看個人評估囉
80F：推 l52015 : 推 10/27 11:24
81F：推 OWOWCOOLA : 推 10/27 11:26
82F：推 pudge : 推 10/27 11:33
83F：推 o07608 : 想求臥鋪列車分享0.0/ 10/27 13:40
#1ZYsHr56 (Japan_Travel)
#1ZZ8ViPs (Japan_Travel)
#1bh_LZov (Japan_Travel)
我這三篇有提到，只是文有點長
85F：推 shanfishyu : 謝謝分享！ 10/27 14:49
86F：推 Feeng : 錶是可以帶 但還是不建議 除了要長期泡熱水 溫泉比 10/27 15:21
87F：→ Feeng : 起清水還包含滿滿雜質 也無法確定會不會影響充電口 10/27 15:21
88F：推 onionandy : 不要帶錶 裡面都有時鐘 不需要你用手錶看 10/27 15:26
正解 戴了眼鏡就不用手錶XD
89F：推 MBAR : 傳統電子表不用充電吧XD 10/27 16:41
90F：推 cf904e18 : 推一個 謝謝分享 10/27 18:46
91F：推 j22953111 : 讚，我現在去日本也一定找大浴場的飯店住，就算不累 10/27 21:14
92F：→ j22953111 : 一天早中晚泡3次也爽～不過泡完我都會沖身體就是了 10/27 21:14
93F：→ j22953111 : ，畢竟是大眾池，還是沖一下心裡感覺比較乾淨 10/27 21:14
95F：→ R101 : 分享一個找溫泉的網站，可以依各地區、設施、交通 10/27 23:00
96F：→ R101 : 方便性找 10/27 23:00
感謝補充
※ 編輯: HMKRL (59.127.56.244 臺灣), 10/27/2025 23:23:00
97F：推 zw1452 : 還沒泡過湯 看完這篇更想去日本了 10/27 23:57
98F：推 Soodesu : 有澡堂的連鎖商務飯店dormy inn不錯 10/28 03:24
99F：→ Soodesu : 還有有冰棒優酪乳宵夜拉麵 10/28 03:24
100F：推 sajdb : 推,謝謝分享, 10/28 05:04
101F：推 blueslovetw : 其實日本有些小城鎮有湯屋改建，很有氛圍，之前忘記 10/28 05:23
102F：→ blueslovetw : 幾年前去那，有一間超驚艷也不貴東西好吃又便宜， 10/28 05:23
103F：→ blueslovetw : 像是網紅打卡的景點，不過有點偏僻要走一段路 10/28 05:23
104F：推 cjr : 自從第一次去日本住有大浴場的飯店後，每次訂飯店 10/28 12:10
105F：→ cjr : 都必定會注意飯店內是否有附設浴場 10/28 12:10
106F：→ woodgatel : 錢湯的話真的推京都的白山湯 在四條附近 要走點路 10/28 13:51
107F：→ woodgatel : 東京都要注意飯店和錢湯距離是不是太遠 10/28 13:51
108F：推 tekigetsu : 推 10/28 18:27
109F：推 vuncent : 推分享！超棒的 10/29 09:51
110F：推 s910928 : 手錶即使防水但通常不防蒸氣，通常不建議洗澡戴 10/29 13:16
111F：推 s910928 : 在雲仙去過一間￥100的，沒有任何盥洗用品而且湯超 10/29 14:54
112F：推 Homeparty : 感謝分享 10/29 17:44
113F：推 s910928 : 湯超燙 10/29 19:04
114F：推 sanpo0108 : 這次來北海道跟東北 飯店都隨便挑 意外的全都有附 10/29 20:19
115F：→ sanpo0108 : 澡堂或人工溫泉 泡很爽 10/29 20:19
116F：→ sanpo0108 : 但真的蠻多日本人沖一下就泡進去了 10/29 20:20
117F：推 sanpo0108 : 然後好像他們在蒸氣室會有神秘活動，工作人員會呼 10/29 20:25
118F：→ sanpo0108 : 喊一下，大家就跑進去，然後瘋狂加水噴蒸氣+拿超大 10/29 20:25
119F：→ sanpo0108 : 扇子或鼓風機吹人，我差點被燙死== 遇到兩間 10/29 20:25
120F：推 Stan6003 : 渡輪上泡溫泉很讚 10/30 00:31
122F：推 montain : 泡過就回不去了 旅日都會找有大浴場的飯店 +1 10/30 10:25