作者castingwax (so happy)
看板Japan_Travel
標題[問題] 求大阪和東京有蔬菜或健康的外食
時間Fri Dec 2 08:23:19 2022
１． 出遊日期： 12月底
２． 每日行程：一週東京一週大阪
３． 特別希望：
各位日本專家好，因為本人是便秘魔人，加上現在懷孕更是慘慘慘慘慘，想問看看除了火
鍋類型餐廳（若有推薦也歡迎提供）或Yayoi可能有熱青菜，有沒有版友可以推薦相對來
說比較有熱青菜（首選），不要醃漬菜，或有溫沙拉或生菜沙拉（冷沙拉是生食因懷孕是
最後下下選）的餐廳，非吃素（若有不
錯蔬食餐廳也可以推薦）
只是希望多點青菜還有比較健康啊！
或是日本有像台灣的健身健康便當嗎？
謝謝各位大大！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.56.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Japan_Travel/M.1669940601.A.B28.html
※ 編輯: castingwax (123.193.56.252 臺灣), 12/02/2022 08:24:03
1F：推 ihl123456 : yayoi有豬肉之炒青菜 其他地方外食就生高麗菜絲12/02 08:29
2F：→ ihl123456 : 某些AEON裡面可能有自助餐可以買青菜 不然就多吃水12/02 08:30
3F：→ ihl123456 : 果12/02 08:30
4F：推 darkcurrent : 餃子的王將、鼎泰豐的炒青菜12/02 08:35
5F：推 Horn5201 : 野菜生活 或日本優酪乳 多喝！？ 每天走2萬步以上12/02 08:38
6F：→ Horn5201 : 其實很通暢12/02 08:38
7F：→ OotaYuuri : 遇到這個問題 我都建議直接買超市的生菜吃12/02 08:44
8F：→ OotaYuuri : 超市有包裝的百元左右 便宜解決12/02 08:45
9F：推 S890127 : 買超市的優格或果菜汁 12/02 08:55
10F：→ S890127 : 隨便的定食店超商都買的到生菜沙拉 12/02 08:55
※ 編輯: castingwax (123.193.56.252 臺灣), 12/02/2022 08:58:08
11F：→ S890127 : 真的要燙青菜那種的話 中華料理店可能比較多? 12/02 08:57
12F：推 a5687920 : 去超市買水果回來吃 12/02 08:58
13F：推 lovetokeyo : 溫野菜 12/02 09:00
14F：推 laaa0912 : 中華料理店有的有炒青菜 12/02 09:09
15F：推 ptt8592 : 日本很多自然食餐廳吃到飽 12/02 09:09
16F：→ ptt8592 : 請搜尋 自然食 12/02 09:09
17F：→ afu46 : Kitchen Origin 12/02 09:16
18F：推 a66880022 : 唯一推大阪天王寺的モクモク野菜吃到飽 而且不貴假 12/02 09:23
19F：→ a66880022 : 日午餐才2200左右 12/02 09:23
20F：推 ck1030423 : 青汁 大麥若葉 12/02 09:25
21F：推 sulichun : 推超市買水果蔬菜 洗一洗就啃~~~ 12/02 09:29
22F：推 natsuyuki : しゃぶ菜 しゃぶ葉 這兩家都是野菜食べ放題 午 12/02 09:39
23F：→ natsuyuki : 餐大概都 1000出頭 12/02 09:39
24F：推 odddriver : 真的只能找野菜火鍋，或是供應沙拉的餐廳 12/02 09:48
25F：→ medama : 中餐館啊 八寶菜 回鍋肉裡有菜 韭菜豬肝裡也有菜 12/02 09:57
26F：→ laechan : 如果神座拉麵還在的話,蔬菜類拉麵以前吃過還不錯 12/02 09:58
27F：→ laechan : 印象中四天王拉麵似乎也有類似款 12/02 09:58
28F：→ laechan : 剛查了四天王的是醬油蔬菜拉麵(醬油四天王ラーメン) 12/02 10:00
29F：→ laechan : 另外要蔬菜多也可以考慮住宿飯店有供早餐,照片可看 12/02 10:01
30F：→ laechan : 到有供熟青菜的那種 12/02 10:01
31F：→ laechan : 早餐吃多些蔬菜,午晚餐正常吃就好了 12/02 10:02
32F：推 sjclivelo : 要大便順暢最好的方法就是吃油一點 而不是吃青菜 12/02 10:09
33F：推 vupp1818 : 長崎ちゃんぽん 12/02 10:14
34F：推 Tatsuko : 溫野菜點最便宜的方案，然後吃菜吃到爽 12/02 10:17
35F：推 hwsh160 : 旅館有微波爐的話，帶可微波容器，買超商生菜加熱 12/02 10:22
36F：→ KFVC : 可是日本就真的沒在燙青菜炒青菜的啊xd(別國料理外 12/02 10:30
37F：推 penta : 二郎系可以嗎 12/02 10:32
38F：→ a5687920 : 買水鬼回來吃就好了啊 12/02 10:33
39F：→ a5687920 : #水果 12/02 10:33
40F：→ vesia : 中華料理餐館點炒蔬菜 12/02 10:39
41F：推 hyuchi0202 : 就吃火鍋啊 12/02 10:43
42F：推 Kamelie : 養樂多1000，這款很紅 12/02 10:52
43F：推 ihl123456 : しゃぶ葉就是台灣的涮乃葉 12/02 10:53
44F：推 lalaBar : 吃一堆菜不會讓你改善便秘 要吃油 12/02 10:58
45F：→ lalaBar : 吃和牛+喝義式咖啡+牛奶保證狂上 12/02 10:59
46F：→ winnie759281: 住日本曾經是孕婦的路過,對於孕期便秘來說,蔬菜和 12/02 11:01
47F：→ winnie759281: 油都不太夠,更別說乳酸菌,聊勝於無 12/02 11:02
48F：→ winnie759281: 我當時嚴重只能靠醫師開的氧化鎂 12/02 11:03
49F：推 Itomika : 請醫生開軟便劑+1 12/02 11:04
50F：→ winnie759281: 另外生菜沙拉其實很安全,我在日本孕期外食攝取蔬菜 12/02 11:04
51F：→ winnie759281: 多靠這個;日本的野菜炒め多半超級油,吃多很鹹 12/02 11:05
52F：→ winnie759281: 還沒吃夠蔬菜量就先胖了的感覺XD 12/02 11:05
53F：→ winnie759281: 涮涮鍋算是可以攝取很多蔬菜的了,温野菜的確不錯 12/02 11:06
54F：→ RAA1144557 : 711 有半熟蛋菠菜 12/02 11:08
56F：→ winnie759281: 其實超市的熟食區冰箱那會有煮熟的蔬菜區,涼拌波菜 12/02 11:09
57F：→ RAA1144557 : 然後也有火鍋季商品 12/02 11:10
58F：→ winnie759281: 煮物,等等的也是不錯選擇 12/02 11:10
60F：推 aihposaihpos: 有些飯店早餐會有燉蔬菜、蔬菜湯那類的，疫情前有住 12/02 11:11
61F：→ aihposaihpos: 過法華，還ok，晚上再補一點水果優格，這樣膳食纖維 12/02 11:11
62F：→ aihposaihpos: 應該夠 12/02 11:11
63F：→ winnie759281: 然後也可以去超市買個加州梅(プルーン)果乾或果汁 12/02 11:12
64F：→ winnie759281: (果汁比較甜自行稀釋)也是有點幫助 12/02 11:12
65F：→ mtcoat : 我早餐喝味增湯吃納豆 沒便秘問題 12/02 11:13
66F：推 winnie759281: 另外健身健康便當有喔,我孕期常吃,但幾乎蔬菜都是 12/02 11:15
67F：→ winnie759281: 生菜沙拉,老實說跟台灣人的口味可能不太一樣 12/02 11:16
68F：推 yeh0216 : 買超市的冷凍蔬菜回飯店微波 12/02 11:34
69F：推 flutter8 : 健身餐有但都是冷的沙拉或者長得像潛艇堡的東西， 12/02 11:51
70F：→ flutter8 : 熱的幾乎就是やよい或者中華料理 12/02 11:51
71F：→ winnie759281: 健身便當範例 12/02 11:57
73F：→ winnie759281: 唯一的熟蔬菜就是青花菜而已,其他一樣大把生菜 12/02 11:58
74F：推 bettybuy : 便秘要多吃點健康油… 12/02 12:07
75F：推 carava : 之前都是每天喝R1，很順暢 12/02 12:16
76F：→ carava : 我覺得我出國都很順，只有上班不順暢XD 12/02 12:17
77F：→ hyde235 : 其實也可以考慮帶益生菌去每天吃，都出國了就吃想吃 12/02 12:19
78F：→ hyde235 : 的東西吧，要不然太對不起這趟旅程了 12/02 12:19
79F：推 yuinami : 代益生菌去吃+1 12/02 12:28
80F：推 na191 : 每天吃酵素幫助排便 12/02 12:52
81F：→ enjoyyou : 買堅果類吃適量搞不好比吃蔬菜有用 XD 12/02 13:26
82F：→ borriss : 日高屋 野菜たっぷりタンメン 只是有些店油煙重 12/02 13:27
83F：推 fh11942 : 產檢的時候請醫生幫你開氧化鎂就可以了，我懷孕時也 12/02 13:51
84F：→ fh11942 : 卡得不像話，找醫生求助之後海闊天空 12/02 13:52
85F：→ nimoca217 : 都來日本了還顧慮那麼多...= = 12/02 14:05
86F：推 bootes3177 : 推薦環球門口的あえんtable野菜放題 12/02 14:12
87F：推 justgogogo : 有這樣需求 找可以下廚的住宿 自己買菜來煮 是比較 12/02 14:50
88F：→ justgogogo : 理想的方式 12/02 14:50
89F：→ justgogogo : 原po在台灣應該主要也是自己煮吧 12/02 14:50
90F：推 motorolaz : 青菜便宜的就日高屋，貴的就中華料理店 12/02 15:34
91F：推 windletterz : 油加蔬菜，二郎拉麵好像滿適合的 12/02 15:40
92F：→ jojia : 這篇很實用欸 先存 12/02 16:51
93F：推 togmogo : Ringahatto PREMIUM Umedaten 12/02 17:19
94F：→ togmogo : 在大阪梅田 蔬菜很多 12/02 17:19
95F：→ borriss : タンメン（湯麺） 去搜照片 能接受的應該最簡單了 12/02 17:22
96F：→ borriss : 類似的就 ちゃんぽん 也可以算類似的東西 連鎖更多 12/02 17:26
97F：→ borriss : 不過訂價上可能有肉海鮮之類的 會高一點 12/02 17:28
98F：推 kyky7442 : 認真推有高麗菜絲吃到飽的炸豬排，我每次吃炸豬排 12/02 18:07
99F：→ kyky7442 : 必拉，加上滿滿的高麗菜絲簡直不要太順暢 12/02 18:07
100F：推 luelue : 直接請醫生開軟便劑給你 前陣子21週去日本的孕婦路 12/02 18:40
101F：→ luelue : 過 12/02 18:40
102F：推 KKKdaisuki : 新宿三丁目 農家の台所 12/02 19:04
103F：推 countD : 京都的都野菜 賀茂 12/02 19:09
104F：推 bikevts : 便秘惡魔感覺就超厲害的 12/02 19:48
105F：噓 asgardgogo : 直接甘油球比較快 12/02 20:02
106F：推 Fenikso : 健康餐在市區用ubereat叫得到 12/02 20:04
107F：推 monasa : 酵素酵母 12/02 20:24
108F：→ wangwii : 原PO身體的腸胃問題有時後不一定多吃蔬菜就有用 12/02 20:32
109F：推 Parsu : 銀座有一間「野菜の王様」，如果住附近可以去試試 12/02 21:07
110F：→ Parsu : 看 12/02 21:07
111F：推 satousei : 海邊卡夫卡有教過啊，超市買小黃瓜跟西洋芹直接啃 12/02 21:27
114F：→ s91ad017 : 我是覺得蔬果汁很有用啦，喝一喝就跑廁所，至於養 12/02 21:54
115F：→ s91ad017 : 樂多很難買，有買到可以試試看 12/02 21:54
116F：推 kimi123467 : 吃堅果就有膳食纖維 12/02 21:55
117F：推 ineda : 強棒麵也很多菜 12/02 22:18
118F：推 peterpeterpe: 日高屋之類的都會有野菜炒め 12/02 22:22
119F：推 sharonh : 旅館早餐的 味噌湯+高麗菜絲 即成 12/03 01:34
120F：推 emachan : 原po記得回來發心得文喔～ 12/03 02:22
121F：推 apple123773 : 喝青汁? 12/03 13:32
122F：→ d33115522 : 便利商店 有很多 優格 可以買。便宜又大碗。 每天 12/04 09:27
123F：→ d33115522 : 來一杯 300ml + 蔬果汁（濃） 12/04 09:28
124F：→ d33115522 : 餐餐肉食。不吃菜。 12/04 09:28
125F：→ d33115522 : 也天天順暢哦 12/04 09:28
126F：推 iwinlottery : 薩利亞沙拉 12/06 17:59