作者castingwax (so happy)
看板Japan_Travel
标题[问题] 求大阪和东京有蔬菜或健康的外食
时间Fri Dec 2 08:23:19 2022
１． 出游日期： 12月底
２． 每日行程：一周东京一周大阪
３． 特别希望：
各位日本专家好，因为本人是便秘魔人，加上现在怀孕更是惨惨惨惨惨，想问看看除了火
锅类型餐厅（若有推荐也欢迎提供）或Yayoi可能有热青菜，有没有版友可以推荐相对来
说比较有热青菜（首选），不要腌渍菜，或有温沙拉或生菜沙拉（冷沙拉是生食因怀孕是
最後下下选）的餐厅，非吃素（若有不
错蔬食餐厅也可以推荐）
只是希望多点青菜还有比较健康啊！
或是日本有像台湾的健身健康便当吗？
谢谢各位大大！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.193.56.252 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Japan_Travel/M.1669940601.A.B28.html
※ 编辑: castingwax (123.193.56.252 台湾), 12/02/2022 08:24:03
1F：推 ihl123456 : yayoi有猪肉之炒青菜 其他地方外食就生高丽菜丝12/02 08:29
2F：→ ihl123456 : 某些AEON里面可能有自助餐可以买青菜 不然就多吃水12/02 08:30
3F：→ ihl123456 : 果12/02 08:30
4F：推 darkcurrent : 饺子的王将、鼎泰丰的炒青菜12/02 08:35
5F：推 Horn5201 : 野菜生活 或日本优酪乳 多喝！？ 每天走2万步以上12/02 08:38
6F：→ Horn5201 : 其实很通畅12/02 08:38
7F：→ OotaYuuri : 遇到这个问题 我都建议直接买超市的生菜吃12/02 08:44
8F：→ OotaYuuri : 超市有包装的百元左右 便宜解决12/02 08:45
9F：推 S890127 : 买超市的优格或果菜汁 12/02 08:55
10F：→ S890127 : 随便的定食店超商都买的到生菜沙拉 12/02 08:55
※ 编辑: castingwax (123.193.56.252 台湾), 12/02/2022 08:58:08
11F：→ S890127 : 真的要烫青菜那种的话 中华料理店可能比较多? 12/02 08:57
12F：推 a5687920 : 去超市买水果回来吃 12/02 08:58
13F：推 lovetokeyo : 温野菜 12/02 09:00
14F：推 laaa0912 : 中华料理店有的有炒青菜 12/02 09:09
15F：推 ptt8592 : 日本很多自然食餐厅吃到饱 12/02 09:09
16F：→ ptt8592 : 请搜寻 自然食 12/02 09:09
17F：→ afu46 : Kitchen Origin 12/02 09:16
18F：推 a66880022 : 唯一推大阪天王寺的モクモク野菜吃到饱 而且不贵假 12/02 09:23
19F：→ a66880022 : 日午餐才2200左右 12/02 09:23
20F：推 ck1030423 : 青汁 大麦若叶 12/02 09:25
21F：推 sulichun : 推超市买水果蔬菜 洗一洗就啃~~~ 12/02 09:29
22F：推 natsuyuki : しゃぶ菜 しゃぶ叶 这两家都是野菜食べ放题 午 12/02 09:39
23F：→ natsuyuki : 餐大概都 1000出头 12/02 09:39
24F：推 odddriver : 真的只能找野菜火锅，或是供应沙拉的餐厅 12/02 09:48
25F：→ medama : 中餐馆啊 八宝菜 回锅肉里有菜 韭菜猪肝里也有菜 12/02 09:57
26F：→ laechan : 如果神座拉面还在的话,蔬菜类拉面以前吃过还不错 12/02 09:58
27F：→ laechan : 印象中四天王拉面似乎也有类似款 12/02 09:58
28F：→ laechan : 刚查了四天王的是酱油蔬菜拉面(酱油四天王ラーメン) 12/02 10:00
29F：→ laechan : 另外要蔬菜多也可以考虑住宿饭店有供早餐,照片可看 12/02 10:01
30F：→ laechan : 到有供熟青菜的那种 12/02 10:01
31F：→ laechan : 早餐吃多些蔬菜,午晚餐正常吃就好了 12/02 10:02
32F：推 sjclivelo : 要大便顺畅最好的方法就是吃油一点 而不是吃青菜 12/02 10:09
33F：推 vupp1818 : 长崎ちゃんぽん 12/02 10:14
34F：推 Tatsuko : 温野菜点最便宜的方案，然後吃菜吃到爽 12/02 10:17
35F：推 hwsh160 : 旅馆有微波炉的话，带可微波容器，买超商生菜加热 12/02 10:22
36F：→ KFVC : 可是日本就真的没在烫青菜炒青菜的啊xd(别国料理外 12/02 10:30
37F：推 penta : 二郎系可以吗 12/02 10:32
38F：→ a5687920 : 买水鬼回来吃就好了啊 12/02 10:33
39F：→ a5687920 : #水果 12/02 10:33
40F：→ vesia : 中华料理餐馆点炒蔬菜 12/02 10:39
41F：推 hyuchi0202 : 就吃火锅啊 12/02 10:43
42F：推 Kamelie : 养乐多1000，这款很红 12/02 10:52
43F：推 ihl123456 : しゃぶ叶就是台湾的涮乃叶 12/02 10:53
44F：推 lalaBar : 吃一堆菜不会让你改善便秘 要吃油 12/02 10:58
45F：→ lalaBar : 吃和牛+喝义式咖啡+牛奶保证狂上 12/02 10:59
46F：→ winnie759281: 住日本曾经是孕妇的路过,对於孕期便秘来说,蔬菜和 12/02 11:01
47F：→ winnie759281: 油都不太够,更别说乳酸菌,聊胜於无 12/02 11:02
48F：→ winnie759281: 我当时严重只能靠医师开的氧化镁 12/02 11:03
49F：推 Itomika : 请医生开软便剂+1 12/02 11:04
50F：→ winnie759281: 另外生菜沙拉其实很安全,我在日本孕期外食摄取蔬菜 12/02 11:04
51F：→ winnie759281: 多靠这个;日本的野菜炒め多半超级油,吃多很咸 12/02 11:05
52F：→ winnie759281: 还没吃够蔬菜量就先胖了的感觉XD 12/02 11:05
53F：→ winnie759281: 涮涮锅算是可以摄取很多蔬菜的了,温野菜的确不错 12/02 11:06
54F：→ RAA1144557 : 711 有半熟蛋菠菜 12/02 11:08
56F：→ winnie759281: 其实超市的熟食区冰箱那会有煮熟的蔬菜区,凉拌波菜 12/02 11:09
57F：→ RAA1144557 : 然後也有火锅季商品 12/02 11:10
58F：→ winnie759281: 煮物,等等的也是不错选择 12/02 11:10
60F：推 aihposaihpos: 有些饭店早餐会有炖蔬菜、蔬菜汤那类的，疫情前有住 12/02 11:11
61F：→ aihposaihpos: 过法华，还ok，晚上再补一点水果优格，这样膳食纤维 12/02 11:11
62F：→ aihposaihpos: 应该够 12/02 11:11
63F：→ winnie759281: 然後也可以去超市买个加州梅(プルーン)果乾或果汁 12/02 11:12
64F：→ winnie759281: (果汁比较甜自行稀释)也是有点帮助 12/02 11:12
65F：→ mtcoat : 我早餐喝味增汤吃纳豆 没便秘问题 12/02 11:13
66F：推 winnie759281: 另外健身健康便当有喔,我孕期常吃,但几乎蔬菜都是 12/02 11:15
67F：→ winnie759281: 生菜沙拉,老实说跟台湾人的口味可能不太一样 12/02 11:16
68F：推 yeh0216 : 买超市的冷冻蔬菜回饭店微波 12/02 11:34
69F：推 flutter8 : 健身餐有但都是冷的沙拉或者长得像潜艇堡的东西， 12/02 11:51
70F：→ flutter8 : 热的几乎就是やよい或者中华料理 12/02 11:51
71F：→ winnie759281: 健身便当范例 12/02 11:57
73F：→ winnie759281: 唯一的熟蔬菜就是青花菜而已,其他一样大把生菜 12/02 11:58
74F：推 bettybuy : 便秘要多吃点健康油… 12/02 12:07
75F：推 carava : 之前都是每天喝R1，很顺畅 12/02 12:16
76F：→ carava : 我觉得我出国都很顺，只有上班不顺畅XD 12/02 12:17
77F：→ hyde235 : 其实也可以考虑带益生菌去每天吃，都出国了就吃想吃 12/02 12:19
78F：→ hyde235 : 的东西吧，要不然太对不起这趟旅程了 12/02 12:19
79F：推 yuinami : 代益生菌去吃+1 12/02 12:28
80F：推 na191 : 每天吃酵素帮助排便 12/02 12:52
81F：→ enjoyyou : 买坚果类吃适量搞不好比吃蔬菜有用 XD 12/02 13:26
82F：→ borriss : 日高屋 野菜たっぷりタンメン 只是有些店油烟重 12/02 13:27
83F：推 fh11942 : 产检的时候请医生帮你开氧化镁就可以了，我怀孕时也 12/02 13:51
84F：→ fh11942 : 卡得不像话，找医生求助之後海阔天空 12/02 13:52
85F：→ nimoca217 : 都来日本了还顾虑那麽多...= = 12/02 14:05
86F：推 bootes3177 : 推荐环球门口的あえんtable野菜放题 12/02 14:12
87F：推 justgogogo : 有这样需求 找可以下厨的住宿 自己买菜来煮 是比较 12/02 14:50
88F：→ justgogogo : 理想的方式 12/02 14:50
89F：→ justgogogo : 原po在台湾应该主要也是自己煮吧 12/02 14:50
90F：推 motorolaz : 青菜便宜的就日高屋，贵的就中华料理店 12/02 15:34
91F：推 windletterz : 油加蔬菜，二郎拉面好像满适合的 12/02 15:40
92F：→ jojia : 这篇很实用欸 先存 12/02 16:51
93F：推 togmogo : Ringahatto PREMIUM Umedaten 12/02 17:19
94F：→ togmogo : 在大阪梅田 蔬菜很多 12/02 17:19
95F：→ borriss : タンメン（汤麺） 去搜照片 能接受的应该最简单了 12/02 17:22
96F：→ borriss : 类似的就 ちゃんぽん 也可以算类似的东西 连锁更多 12/02 17:26
97F：→ borriss : 不过订价上可能有肉海鲜之类的 会高一点 12/02 17:28
98F：推 kyky7442 : 认真推有高丽菜丝吃到饱的炸猪排，我每次吃炸猪排 12/02 18:07
99F：→ kyky7442 : 必拉，加上满满的高丽菜丝简直不要太顺畅 12/02 18:07
100F：推 luelue : 直接请医生开软便剂给你 前阵子21周去日本的孕妇路 12/02 18:40
101F：→ luelue : 过 12/02 18:40
102F：推 KKKdaisuki : 新宿三丁目 农家の台所 12/02 19:04
103F：推 countD : 京都的都野菜 贺茂 12/02 19:09
104F：推 bikevts : 便秘恶魔感觉就超厉害的 12/02 19:48
105F：嘘 asgardgogo : 直接甘油球比较快 12/02 20:02
106F：推 Fenikso : 健康餐在市区用ubereat叫得到 12/02 20:04
107F：推 monasa : 酵素酵母 12/02 20:24
108F：→ wangwii : 原PO身体的肠胃问题有时後不一定多吃蔬菜就有用 12/02 20:32
109F：推 Parsu : 银座有一间「野菜の王様」，如果住附近可以去试试 12/02 21:07
110F：→ Parsu : 看 12/02 21:07
111F：推 satousei : 海边卡夫卡有教过啊，超市买小黄瓜跟西洋芹直接啃 12/02 21:27
114F：→ s91ad017 : 我是觉得蔬果汁很有用啦，喝一喝就跑厕所，至於养 12/02 21:54
115F：→ s91ad017 : 乐多很难买，有买到可以试试看 12/02 21:54
116F：推 kimi123467 : 吃坚果就有膳食纤维 12/02 21:55
117F：推 ineda : 强棒面也很多菜 12/02 22:18
118F：推 peterpeterpe: 日高屋之类的都会有野菜炒め 12/02 22:22
119F：推 sharonh : 旅馆早餐的 味噌汤+高丽菜丝 即成 12/03 01:34
120F：推 emachan : 原po记得回来发心得文喔～ 12/03 02:22
121F：推 apple123773 : 喝青汁? 12/03 13:32
122F：→ d33115522 : 便利商店 有很多 优格 可以买。便宜又大碗。 每天 12/04 09:27
123F：→ d33115522 : 来一杯 300ml + 蔬果汁（浓） 12/04 09:28
124F：→ d33115522 : 餐餐肉食。不吃菜。 12/04 09:28
125F：→ d33115522 : 也天天顺畅哦 12/04 09:28
126F：推 iwinlottery : 萨利亚沙拉 12/06 17:59