2010年最熱血的寒訓 即將在明天展開(￣▽￣＃)﹏﹏ 請大家做好心理準備並且買好撒隆巴斯*~(⊙﹏⊙)~* 根據天氣預報(希望別唬濫= =)禮拜一～三都會是晴天 所以禮拜一～三就算下雨　 我們也要抱著它很快就會停的念頭走上山 記得是９：１０　別遲到！　會後悔喔*~(⊙﹏⊙)~* 至於禮拜四跟五要看天氣狀況 屆時可能會取消或是只練一半之類的 其中有六個人要特別注意 也就是賽賽　彭暄　庭尉　俗鹽　梨酥　翊嘉 要把每天的練習內容紀錄下來(基本上每天練習內容應該差不多啦XD) 然後要寫心得跟建議給我 (Ex:我覺得練這個一點用都沒有 練屁！ 我覺得要練傳球的話 應該練#$^#^#$比較好吧！ 我覺得練這個很好 可以練久一點!...之類的) 在下禮拜日(1/24)寄到我信箱 [email protected] or [email protected] 沒寄的話我會親自打電話過去輕聲問候(嚴厲譴責)一下^_____________________^ 接著是預計練習內容 9:10~9:20 暖身 9:20~9:40 慢跑+傳球 9:40~10:00 傳球 10:00~10:05 10:05~10:25 四角傳球 10:25~10:30 10:30~10:45 四角傳球 10:45~10:50 10:50~11:00 螃蟹步(馬步緩慢移動) 11:00~11:10 11:10~11:25 盤球 11:25~11:30 11:30~12:00 運球+防守 12:00~13:30 13:30~13:50 跑全場上籃(左+右) 13:50~14:00 14:00~14:30 傳接上籃(左+右) +一人防守 14:30~15:00 過人上籃(左+右) 15:00~15:30 轉身投籃 15:30~15:40 跑至隊友前方跳投 15:40~15:50 繞過隊友接過球上籃 15:50~16:00 假動作繞過隊友 隊友轉身跳投 16:00~16:15 五V.S.五 16:15~16:25 檢討 16:25~16:40 五V.S.五 16:40~16:50 檢討 16:50~17:05 五V.S.五 17:05~17:15 檢討 17:15~17:30 罰球+收操 看不懂的明天就會知道了XD 總之大家加油^__^ 政大日文 Fight！　Ｏｈ~~~~~~~~~~~~~(￣▽￣＃)﹏﹏ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.132.225