2010年最热血的寒训 即将在明天展开(￣▽￣＃)﹏﹏ 请大家做好心理准备并且买好撒隆巴斯*~(⊙﹏⊙)~* 根据天气预报(希望别唬滥= =)礼拜一～三都会是晴天 所以礼拜一～三就算下雨　 我们也要抱着它很快就会停的念头走上山 记得是９：１０　别迟到！　会後悔喔*~(⊙﹏⊙)~* 至於礼拜四跟五要看天气状况 届时可能会取消或是只练一半之类的 其中有六个人要特别注意 也就是赛赛　彭暄　庭尉　俗盐　梨酥　翊嘉 要把每天的练习内容纪录下来(基本上每天练习内容应该差不多啦XD) 然後要写心得跟建议给我 (Ex:我觉得练这个一点用都没有 练屁！ 我觉得要练传球的话 应该练#$^#^#$比较好吧！ 我觉得练这个很好 可以练久一点!...之类的) 在下礼拜日(1/24)寄到我信箱 [email protected] or [email protected] 没寄的话我会亲自打电话过去轻声问候(严厉谴责)一下^_____________________^ 接着是预计练习内容 9:10~9:20 暖身 9:20~9:40 慢跑+传球 9:40~10:00 传球 10:00~10:05 10:05~10:25 四角传球 10:25~10:30 10:30~10:45 四角传球 10:45~10:50 10:50~11:00 螃蟹步(马步缓慢移动) 11:00~11:10 11:10~11:25 盘球 11:25~11:30 11:30~12:00 运球+防守 12:00~13:30 13:30~13:50 跑全场上篮(左+右) 13:50~14:00 14:00~14:30 传接上篮(左+右) +一人防守 14:30~15:00 过人上篮(左+右) 15:00~15:30 转身投篮 15:30~15:40 跑至队友前方跳投 15:40~15:50 绕过队友接过球上篮 15:50~16:00 假动作绕过队友 队友转身跳投 16:00~16:15 五V.S.五 16:15~16:25 检讨 16:25~16:40 五V.S.五 16:40~16:50 检讨 16:50~17:05 五V.S.五 17:05~17:15 检讨 17:15~17:30 罚球+收操 看不懂的明天就会知道了XD 总之大家加油^__^ 政大日文 Fight！　Ｏｈ~~~~~~~~~~~~~(￣▽￣＃)﹏﹏ --

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