4/28(二) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：豬 嘎 黑 ㄐ　　 　可佔場：b 4/29(三) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：黑 ㄐ 　可佔場：b 豬 4/30(四) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：蓓 b ㄐ 豬 可佔場：黑 猜 咖 5/3 (日) 1:30~5:30 山上籃球場 不會到：咖 b ㄐ 5/4 (一) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：b　　　　　　 可佔場：娘 蓓 猜 ㄐ 咖 5/5 (二) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：豬 黑 蓓 娘　 　　可佔場：b ㄐ 5/6 (三) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：黑 　 　可佔場：蓓 豬 b 5/7 (四) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：b 豬 可佔場：黑 猜 咖 5/8 (五) 6:30~9:30 河堤籃球場 不會到：嘎 b 可佔場：猜 蓓 黑 好 就是這樣了！　 麻煩有人通知一下麻衣喔！ 基本上能佔場的都提早到好了 可以先做"快樂的自主訓練"： 1.邊運球邊跑籃球場 10圈 2.定點投籃每點"進" 10顆 3.盤球由下到上再從上到下 100次 4.久違的風火輪左右"各" 500下 基本上就做到練習時間到就行了 但是不准偷懶喔 我會偷偷跑去看喔˙////˙ 相信做完這些之後 大家一定會有很愉快的好心情繼續接下來的楽しい練習⊙３＜～＊ 1.四角傳球or星形傳球 20 min 2.螃蟹步 5~10 min 3.上籃(左ˋ中ˋ右) 30 min 4.籃下投籃 10 min 5.中距離投籃 10 min 6.底線投籃 10 min 7.三線傳球 20 min 8.搶籃板+傳外球 10 min 9.擋後切入 10 min 10.(之前練習過的某種東西= =) 20 min 11.ＰＫ 30 min 相信大家看完一定會很興奮地想趕快躍躍欲試^______^ 相信大家也發現了 這是整整3小時的練習 中間是不˙休˙息的喔⊙３＜～＊ 不懂練習內容的可以找我要精美圖檔解說^____^ 我從網路上翻了好久才找到的XD... 大日盃參加者的位置分配： 後衛：咖　猜　麻　ㄐ　正 前鋒：嘎　豬　黑 中鋒：娘　ｂ　 後衛先發是盈ㄐ跟正太 她們先發的時候我會打中鋒 累了休息的時候我會打後衛 前鋒就是三個輪流這樣 之後再有變動會通知 請大家拭目以待接下來的練習⊙３＜～＊ 燃燒吧～～我可是剪了頭髮以示決心喔ＸＤＤＤＤＤＤＤ 以上 --

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