作者z01170117 (shiki)
看板JP_Sports
標題[男籃]週日練球
時間Sat Mar 28 16:49:42 2009
5點沒下雨的話 就要練球囉
明天不能來的有凱博、豆腐
下禮拜開始 所有球員都要自己挑一天去跑步
沒有要跑你5.6圈
全力衝刺100公尺*12~15趟
跑的時候盡力把步伐跨大往前衝
中間休息間隔不要超過1分鐘
從重新起跑的那步到結束 都要盡力維持最高速度
跑步前不要忘記做暖身
我相信這不用半個小時就可以跑完了
沒做的話 練球結束後留下來陪你跑
不需要你練出可以打滿40分鐘的體能
跑的夠快、爆發力夠強才是重點
這樣子才能在防守上施壓 快攻也比較能夠追得上球
AND
想像自己大腿內的火箭燃料爆發的感覺 會跑的比較快喔
據說再喊個必殺技名稱的話效果還會加成!!
SO有誰想來想名稱的??經採用有賞喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.33
1F：推 joey08255:有事，請假 03/28 18:51
3F：→ hellorex1990:之後禮拜四超政開例行集會所以可能參與上會有些困難. 03/28 23:38
4F：→ rushblue:報告 我星期四去看醫生 小腿韌帶撕裂 03/28 23:45
5F：→ rushblue:預估要六到八個星期才會好 這幾天還是沒辦法跑動 03/28 23:46
6F：→ rushblue:我下星期在看能不能上場 03/28 23:46
7F：推 tofu1029:樓上我建議你去找太陽醫龍隊 一個星期就好了XD 03/28 23:47
8F：→ tofu1029:就像Hill跟歐肥 保重啊! 03/28 23:47
9F：推 thliu731:學長保重 03/28 23:55
10F：→ z01170117:有傷的請好好休息阿 健康最重要! 03/29 00:04
11F：推 joey08255:書硯：我還要再受10個傷痕～～口桀口桀口桀口桀～～ 03/29 01:23
12F：推 YFC:下雨了= = 請問ㄧ下紀錄表及水瓶現在躺在誰家? 謝 03/29 19:54
13F：→ z01170117:在文獻那~ 03/30 23:30
14F：推 YFC:知道了 再找他拿 03/31 21:09