作者z01170117 (shiki)
看板JP_Sports
标题[男篮]周日练球
时间Sat Mar 28 16:49:42 2009
5点没下雨的话 就要练球罗
明天不能来的有凯博、豆腐
下礼拜开始 所有球员都要自己挑一天去跑步
没有要跑你5.6圈
全力冲刺100公尺*12~15趟
跑的时候尽力把步伐跨大往前冲
中间休息间隔不要超过1分钟
从重新起跑的那步到结束 都要尽力维持最高速度
跑步前不要忘记做暖身
我相信这不用半个小时就可以跑完了
没做的话 练球结束後留下来陪你跑
不需要你练出可以打满40分钟的体能
跑的够快、爆发力够强才是重点
这样子才能在防守上施压 快攻也比较能够追得上球
AND
想像自己大腿内的火箭燃料爆发的感觉 会跑的比较快喔
据说再喊个必杀技名称的话效果还会加成!!
SO有谁想来想名称的??经采用有赏喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.33
1F：推 joey08255:有事，请假 03/28 18:51
3F：→ hellorex1990:之後礼拜四超政开例行集会所以可能参与上会有些困难. 03/28 23:38
4F：→ rushblue:报告 我星期四去看医生 小腿韧带撕裂 03/28 23:45
5F：→ rushblue:预估要六到八个星期才会好 这几天还是没办法跑动 03/28 23:46
6F：→ rushblue:我下星期在看能不能上场 03/28 23:46
7F：推 tofu1029:楼上我建议你去找太阳医龙队 一个星期就好了XD 03/28 23:47
8F：→ tofu1029:就像Hill跟欧肥 保重啊! 03/28 23:47
9F：推 thliu731:学长保重 03/28 23:55
10F：→ z01170117:有伤的请好好休息阿 健康最重要! 03/29 00:04
11F：推 joey08255:书砚：我还要再受10个伤痕～～口桀口桀口桀口桀～～ 03/29 01:23
12F：推 YFC:下雨了= = 请问ㄧ下纪录表及水瓶现在躺在谁家? 谢 03/29 19:54
13F：→ z01170117:在文献那~ 03/30 23:30
14F：推 YFC:知道了 再找他拿 03/31 21:09