作者lisrba (蓓)
看板JP_Sports
標題[女籃] 寒訓(￣▽￣＃)﹏﹏
時間Fri Jan 30 22:25:44 2009
來決定寒訓時間吧～～(￣▽￣＃)﹏﹏
地點：山上籃球場
不是因為自己方便 而是山上沒有佔場問題
而且我們會需要完整的一個球場
河堤頂多只能佔到一半XD
不確定有沒有校內公車
沒有的話就麻煩大家把上山當熱身了囧rz
時間 看大家希望是早上還是下午
日期在2/16~22之間
麻煩大家推個文把有空的時間說一下
例如："2/16~18 下午"
原則上是3個小時
為了更有效率地利用時間
希望大家不要遲到
遲到5分鐘折返跑多1趟
不滿5分鐘無條件進位唷⊙３＜～＊
寒訓主要目標是修正上籃動作
還有加強運球能力跟體力
練習項目如下：
慢跑 球場10圈
螃蟹步(慢) 球場1圈
螃蟹步(快) 10個三分線長度XD
折返跑 5趟
接著是無止盡的上籃
基本上跟之前的差不多
不過會多加一些關卡XD
請拭目以待(￣▽￣＃)﹏﹏
然後...希望大家不要累了就停下來休息
如果每次累了就休息
體力永遠不可能進步的
還有第一天練完隔天一定會"鐵腿"
但還是要繼續來練習喔！
要強迫自己繼續練下去
才能突破極限然後超越原本的自己唷⊙３＜～＊
長期目標是希望以後日文系女籃不再是一人球隊
希望大家都能有一定的能力參與整場比賽
我想每個人都會希望自己能在比賽中拿下幾分吧
努力練球
相信總有一天上場的人都能得到分的！
大一接隊長其實很害怕= =
如果有時候對學姊太沒大沒小
希望學姊不要見怪XD
還有 其實我對籃球也不是很了解
但我會多問多看的
也希望大家多多支持＆配合
不要讓剛接沒多久的小大一就心灰意冷囧rz
籃球嘛...有心的話一定能打好的
吃些苦 會有收穫的 我們一起加油吧！！
日文系！
Ｆｉｇｈｔ！
Ｏｈ～～～～～～～～
最後！！！！！！！！！！！！！！！！！
嗨咖！！！！！！！！！！！！！
妳到底什麼時候才要出現ˋˊ？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.34
1F：推 s90480:真有幹勁GJ1/18~1/20下午 02/01 11:39
2F：推 daikonohne:小黑想說的應該是2月吧? 我那段時間超閒只有14號早上不 02/01 18:49
3F：→ daikonohne:行唷 然後我現在每天都中午才起床所以希望是在下午XD 02/01 18:50
4F：→ daikonohne:"多加一些關卡"聽起來真刺激 02/01 18:50
5F：→ lisrba:沒其他人了嗎 \囧/... 02/03 22:54
6F：推 flycherry:我只有22號有空...上午跟下午都可以XDD 02/04 11:45
7F：→ lisrba:(嘆)那就18~20號的下午吧~成員三人(／‵Д′)／~ ╧╧ 02/08 00:03
8F：推 s90480:我突然有事，要20 號才回去...對不起啦!!! 02/08 21:55
9F：→ lisrba:寒訓爛了 真開心︿(￣︶￣)︿ 不寒訓啦~(￣▽￣)~(＿△＿)~ 02/08 23:01
10F：推 s90480:其實22號也可以! 02/10 09:06
11F：推 rushblue:小姐們妳們要訓還是不訓啊～？ 02/16 01:08
12F：→ lisrba:人不夠 沒辦法寒訓啦﹨(╯▽╰)∕..... 02/16 03:42
13F：推 YFC:我本來想說去陪陪妳的耶...殘念 02/16 11:36
14F：推 imnanami:啊啦..... 現在台灣還在放假嗎??? 02/16 21:31