作者lisrba (蓓)
看板JP_Sports
标题[女篮] 寒训(￣▽￣＃)﹏﹏
时间Fri Jan 30 22:25:44 2009
来决定寒训时间吧～～(￣▽￣＃)﹏﹏
地点：山上篮球场
不是因为自己方便 而是山上没有占场问题
而且我们会需要完整的一个球场
河堤顶多只能占到一半XD
不确定有没有校内公车
没有的话就麻烦大家把上山当热身了囧rz
时间 看大家希望是早上还是下午
日期在2/16~22之间
麻烦大家推个文把有空的时间说一下
例如："2/16~18 下午"
原则上是3个小时
为了更有效率地利用时间
希望大家不要迟到
迟到5分钟折返跑多1趟
不满5分钟无条件进位唷⊙３＜～＊
寒训主要目标是修正上篮动作
还有加强运球能力跟体力
练习项目如下：
慢跑 球场10圈
螃蟹步(慢) 球场1圈
螃蟹步(快) 10个三分线长度XD
折返跑 5趟
接着是无止尽的上篮
基本上跟之前的差不多
不过会多加一些关卡XD
请拭目以待(￣▽￣＃)﹏﹏
然後...希望大家不要累了就停下来休息
如果每次累了就休息
体力永远不可能进步的
还有第一天练完隔天一定会"铁腿"
但还是要继续来练习喔！
要强迫自己继续练下去
才能突破极限然後超越原本的自己唷⊙３＜～＊
长期目标是希望以後日文系女篮不再是一人球队
希望大家都能有一定的能力参与整场比赛
我想每个人都会希望自己能在比赛中拿下几分吧
努力练球
相信总有一天上场的人都能得到分的！
大一接队长其实很害怕= =
如果有时候对学姊太没大没小
希望学姊不要见怪XD
还有 其实我对篮球也不是很了解
但我会多问多看的
也希望大家多多支持＆配合
不要让刚接没多久的小大一就心灰意冷囧rz
篮球嘛...有心的话一定能打好的
吃些苦 会有收获的 我们一起加油吧！！
日文系！
Ｆｉｇｈｔ！
Ｏｈ～～～～～～～～
最後！！！！！！！！！！！！！！！！！
嗨咖！！！！！！！！！！！！！
你到底什麽时候才要出现ˋˊ？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.217.34
1F：推 s90480:真有干劲GJ1/18~1/20下午 02/01 11:39
2F：推 daikonohne:小黑想说的应该是2月吧? 我那段时间超闲只有14号早上不 02/01 18:49
3F：→ daikonohne:行唷 然後我现在每天都中午才起床所以希望是在下午XD 02/01 18:50
4F：→ daikonohne:"多加一些关卡"听起来真刺激 02/01 18:50
5F：→ lisrba:没其他人了吗 \囧/... 02/03 22:54
6F：推 flycherry:我只有22号有空...上午跟下午都可以XDD 02/04 11:45
7F：→ lisrba:(叹)那就18~20号的下午吧~成员三人(／‵Д′)／~ ╧╧ 02/08 00:03
8F：推 s90480:我突然有事，要20 号才回去...对不起啦!!! 02/08 21:55
9F：→ lisrba:寒训烂了 真开心︿(￣︶￣)︿ 不寒训啦~(￣▽￣)~(＿△＿)~ 02/08 23:01
10F：推 s90480:其实22号也可以! 02/10 09:06
11F：推 rushblue:小姐们你们要训还是不训啊～？ 02/16 01:08
12F：→ lisrba:人不够 没办法寒训啦﹨(╯▽╰)∕..... 02/16 03:42
13F：推 YFC:我本来想说去陪陪你的耶...残念 02/16 11:36
14F：推 imnanami:啊啦..... 现在台湾还在放假吗??? 02/16 21:31