2008.11.09 2:20~4:00pm 山上籃球場(雨棚) ┌───┬───┬──┬──┬───┬──┬─────────── │ 綵綵 思蓓 小嘎 小黑 あすか 咖咖 小嗶 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 交叉運球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 低手交叉運球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 風火輪x1000 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 直接傳球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 　彈地傳球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 高手傳球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 螃蟹步x10 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 　繞體x100 └─────────────────────────────── 今天是風大雨大的日子。球場上除了零星的幾個來來去去的過客外，就屬我們最熱血了（笑） 女籃練球真的不是大熱天就是大冷天.....（這樣才有刻苦耐勞的fu~!?) 場地濕滑，旁邊都積水了（還有小河和小湖泊呢XD)但大家仍舊勤奮的傳球運球接球。 基本功很重要，所以今天練完基本練習就結束了。 我們的球今天一直洗澡，大家的鞋子也都濕了，寒風讓每個人腰痠背痛更加劇烈.... 真辛苦大家了。 綵綵和小嗶的風火輪進步很多很多喔~!!小嗶也已經學會高手傳球了呢~!是第一個會的呢~ 大家要繼續加油加油~ 有練習就會有進步的~~!! 大家別忘了思蓓在結束時所叮嚀的防守姿勢： 　防守時，要以螃蟹步的姿勢去阻擋，千萬不能跟著人家跑。 當對方試圖投籃，要盡一切能力將手伸直去攔截。 禮拜三的比賽，希望天氣晴。 ＦＩＧＨＴ～～～～ 哈哈哈　sorry　我補上ＸＤ ※ 編輯: Traveltang 來自: 140.119.201.33 (11/09 22:40)