2008.11.09 2:20~4:00pm 山上篮球场(雨棚) ┌───┬───┬──┬──┬───┬──┬─────────── │ 彩彩 思蓓 小嘎 小黑 あすか 咖咖 小哔 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 交叉运球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 低手交叉运球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 风火轮x1000 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 直接传球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 　弹地传球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 高手传球x200 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣　 螃蟹步x10 ├─────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 　绕体x100 └─────────────────────────────── 今天是风大雨大的日子。球场上除了零星的几个来来去去的过客外，就属我们最热血了（笑） 女篮练球真的不是大热天就是大冷天.....（这样才有刻苦耐劳的fu~!?) 场地湿滑，旁边都积水了（还有小河和小湖泊呢XD)但大家仍旧勤奋的传球运球接球。 基本功很重要，所以今天练完基本练习就结束了。 我们的球今天一直洗澡，大家的鞋子也都湿了，寒风让每个人腰酸背痛更加剧烈.... 真辛苦大家了。 彩彩和小哔的风火轮进步很多很多喔~!!小哔也已经学会高手传球了呢~!是第一个会的呢~ 大家要继续加油加油~ 有练习就会有进步的~~!! 大家别忘了思蓓在结束时所叮咛的防守姿势： 　防守时，要以螃蟹步的姿势去阻挡，千万不能跟着人家跑。 当对方试图投篮，要尽一切能力将手伸直去拦截。 礼拜三的比赛，希望天气晴。 ＦＩＧＨＴ～～～～ 哈哈哈　sorry　我补上ＸＤ ※ 编辑: Traveltang 来自: 140.119.201.33 (11/09 22:40)