我每次都講得亂亂的，所以還是在板上長話短說好了(結果還是很長......) 進攻:最主要就是要用到平常練習的跑籃，高的人(3)上中跟後衛(1、2)要球， 兩邊側邊(4、5，記得一開始不要站太深)就開始向內跑了， 然後再跟3要球上籃，3這個時候就是幫忙擋人(要貼住對方)， 想上籃卻真的進不去就停球，在妳的斜後方一定會有人(1、2)接應， 然後我們在重新導球。 如果一邊上籃進去，另一邊就要做出卡位動作，因為可能有籃板，利用妳的屁股和手 讓對方擠不進來，這我星期五在做一次，這些都是瞬間的事，希望大家不要在籃下 當木頭人就好~~ 另外，禁區人很多但還是可以試著上籃，因為比賽的經驗來看，女生會不經意想出 手擋妳一下，這樣不管球進不進，都可以賺犯規，不過咱們的罰球線待練耶.... 記得3、4、5不分中鋒前鋒後衛，三個點跑出來就對了，然後不要硬往人多地方擠 防守： 可以站 1 2 1 或 2 4 3 5 4 3 5 第二種是看盈之或正太她們比較會抄球的要不要上去壓，也製造後方抄截機會。 防守很簡單，位置不要跑掉，然後對方進禁區前就先兩個人上去壓， 最好可以壓到對方掉球，或是壓到底線讓她出界，記得不要硬要把球拍掉 因為可能會被吹犯規。 其實這是我看娜娜麵上星期的大法盃比賽學的，因為輔大是防守型的 他們不斷用這招，還有娜娜麵賤賤的防守，硬是贏了政大法律( 19：18) 比數這麼低就是因為他們一球一球守下來了，然後輔大火力不強的關係~ 我記得我們以前打七系盃也有用這招打了一場不錯的防守。 如果遇到外線很準的隊伍呢? 讓我們祈禱別這麼衰吧~ 以上請大家謹記在心~ 最重要的是不要當木頭人!! 對了也不要亂跑，要聰明的拉開和防守方的距離，不要只在她後面左右來回跑 不知道怎麼跑的人叫小黑示範!! --

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