我每次都讲得乱乱的，所以还是在板上长话短说好了(结果还是很长......) 进攻:最主要就是要用到平常练习的跑篮，高的人(3)上中跟後卫(1、2)要球， 两边侧边(4、5，记得一开始不要站太深)就开始向内跑了， 然後再跟3要球上篮，3这个时候就是帮忙挡人(要贴住对方)， 想上篮却真的进不去就停球，在你的斜後方一定会有人(1、2)接应， 然後我们在重新导球。 如果一边上篮进去，另一边就要做出卡位动作，因为可能有篮板，利用你的屁股和手 让对方挤不进来，这我星期五在做一次，这些都是瞬间的事，希望大家不要在篮下 当木头人就好~~ 另外，禁区人很多但还是可以试着上篮，因为比赛的经验来看，女生会不经意想出 手挡你一下，这样不管球进不进，都可以赚犯规，不过咱们的罚球线待练耶.... 记得3、4、5不分中锋前锋後卫，三个点跑出来就对了，然後不要硬往人多地方挤 防守： 可以站 1 2 1 或 2 4 3 5 4 3 5 第二种是看盈之或正太她们比较会抄球的要不要上去压，也制造後方抄截机会。 防守很简单，位置不要跑掉，然後对方进禁区前就先两个人上去压， 最好可以压到对方掉球，或是压到底线让她出界，记得不要硬要把球拍掉 因为可能会被吹犯规。 其实这是我看娜娜面上星期的大法盃比赛学的，因为辅大是防守型的 他们不断用这招，还有娜娜面贱贱的防守，硬是赢了政大法律( 19：18) 比数这麽低就是因为他们一球一球守下来了，然後辅大火力不强的关系~ 我记得我们以前打七系盃也有用这招打了一场不错的防守。 如果遇到外线很准的队伍呢? 让我们祈祷别这麽衰吧~ 以上请大家谨记在心~ 最重要的是不要当木头人!! 对了也不要乱跑，要聪明的拉开和防守方的距离，不要只在她後面左右来回跑 不知道怎麽跑的人叫小黑示范!! --

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