作者imnanami (为什麽要想昵称)
看板JP_Sports
标题[女篮] 进攻和防守
时间Wed May 28 20:43:56 2008
我每次都讲得乱乱的,所以还是在板上长话短说好了(结果还是很长......)
进攻:最主要就是要用到平常练习的跑篮,高的人(3)上中跟後卫(1、2)要球,
两边侧边(4、5,记得一开始不要站太深)就开始向内跑了,
然後再跟3要球上篮,3这个时候就是帮忙挡人(要贴住对方),
想上篮却真的进不去就停球,在你的斜後方一定会有人(1、2)接应,
然後我们在重新导球。
如果一边上篮进去,另一边就要做出卡位动作,因为可能有篮板,利用你的屁股和手
让对方挤不进来,这我星期五在做一次,这些都是瞬间的事,希望大家不要在篮下
当木头人就好~~
另外,禁区人很多但还是可以试着上篮,因为比赛的经验来看,女生会不经意想出
手挡你一下,这样不管球进不进,都可以赚犯规,不过咱们的罚球线待练耶....
记得3、4、5不分中锋前锋後卫,三个点跑出来就对了,然後不要硬往人多地方挤
防守: 可以站 1 2 1
或 2
4 3 5
4 3 5
第二种是看盈之或正太她们比较会抄球的要不要上去压,也制造後方抄截机会。
防守很简单,位置不要跑掉,然後对方进禁区前就先两个人上去压,
最好可以压到对方掉球,或是压到底线让她出界,记得不要硬要把球拍掉
因为可能会被吹犯规。
其实这是我看娜娜面上星期的大法盃比赛学的,因为辅大是防守型的
他们不断用这招,还有娜娜面贱贱的防守,硬是赢了政大法律( 19:18)
比数这麽低就是因为他们一球一球守下来了,然後辅大火力不强的关系~
我记得我们以前打七系盃也有用这招打了一场不错的防守。
如果遇到外线很准的队伍呢? 让我们祈祷别这麽衰吧~
以上请大家谨记在心~ 最重要的是不要当木头人!!
对了也不要乱跑,要聪明的拉开和防守方的距离,不要只在她後面左右来回跑
不知道怎麽跑的人叫小黑示范!!
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◆ From: 122.126.50.107
1F:推 kim28:推~星期五再来演练一次吧!! 05/28 22:02
2F:推 lionpigz:推小黑~~~~~ 05/28 22:55
3F:推 s90480: 推娜娜米抽筋 还有娜娜面贱贱低防守 05/28 23:03