作者sunbaby0830 (那個他)
看板Ironman
標題[閒聊] 舒緩腳痛
時間Tue Apr 25 09:15:53 2023
男友在為五月鐵人三項準備
近期都有游泳跟騎腳踏車
不知道是運動過度還是怎樣
腳都會酸痛
也有去診所做復健
但效果好像有限
想請問大家酸痛都怎麼處理？
是他拉筋伸展不夠還是運動真的太多
--
Sent from nPTT on my iPhone 12 Pro
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.57.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Ironman/M.1682385355.A.4AA.html
1F：→ kobby: 酸是正常 痛不正常 要先分清楚 會痛的話就需要看醫生 如果 04/25 10:58
2F：→ kobby: 只是訓練後的肌肉疲勞那除了多伸展 也可以嘗試滾筒按摩或 04/25 10:58
3F：→ kobby: 乾脆去給人按摩 除此之外睡眠、飲食也要盡量正常充足。 04/25 10:58
4F：推 j88998899: 推薦運動按摩 如果是長期的痛掛個復健科檢查看看最好 04/25 16:29
5F：推 q4609369: 短時間想處理好就自費物理治療，長期改善每天運動完滾 04/25 21:43
6F：→ q4609369: 筒 04/25 21:43
7F：→ toro077: 復健那種我覺得沒啥用 你可以試試看中醫的針灸和吃肌肉放 04/27 01:07
8F：→ toro077: 鬆那個劑 04/27 01:08
9F：推 karate2007: 肌肉放鬆那個劑…… 04/29 17:41
10F：推 calvin1378: solaxin 04/30 12:41
11F：→ CoSa: 找自費的復健 診所一般的那種有限 05/23 18:12