作者sunbaby0830 (那个他)
看板Ironman
标题[闲聊] 舒缓脚痛
时间Tue Apr 25 09:15:53 2023
男友在为五月铁人三项准备
近期都有游泳跟骑脚踏车
不知道是运动过度还是怎样
脚都会酸痛
也有去诊所做复健
但效果好像有限
想请问大家酸痛都怎麽处理？
是他拉筋伸展不够还是运动真的太多
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1F：→ kobby: 酸是正常 痛不正常 要先分清楚 会痛的话就需要看医生 如果 04/25 10:58
2F：→ kobby: 只是训练後的肌肉疲劳那除了多伸展 也可以尝试滚筒按摩或 04/25 10:58
3F：→ kobby: 乾脆去给人按摩 除此之外睡眠、饮食也要尽量正常充足。 04/25 10:58
4F：推 j88998899: 推荐运动按摩 如果是长期的痛挂个复健科检查看看最好 04/25 16:29
5F：推 q4609369: 短时间想处理好就自费物理治疗，长期改善每天运动完滚 04/25 21:43
6F：→ q4609369: 筒 04/25 21:43
7F：→ toro077: 复健那种我觉得没啥用 你可以试试看中医的针灸和吃肌肉放 04/27 01:07
8F：→ toro077: 松那个剂 04/27 01:08
9F：推 karate2007: 肌肉放松那个剂…… 04/29 17:41
10F：推 calvin1378: solaxin 04/30 12:41
11F：→ CoSa: 找自费的复健 诊所一般的那种有限 05/23 18:12