作者waterflash (流水長流)
看板Ironman
標題[問題] 有關51.5和113的配速
時間Mon Dec 7 22:44:46 2020
如題，小弟是參加第一次參加鐵人
對於自己的耐力較有信心，爬文的過程發現兩者的配速有些差異。
以自行車來說
51.5的均速是27
113 則是22.5
跑步 51.5用八分速
113 用十分速
跑步和自行車也比較擅長
所以，想問113的完賽難度，是不是真的比51.5高很多……
想參考大家的經驗，也請大家鞭小力一點。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.180.224 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Ironman/M.1607352288.A.A2C.html
1F：推 criky: 建議多玩幾次515，覺得輕鬆再玩113，距離加倍速度應該不會 12/07 23:17
2F：推 criky: 掉這麼多 12/07 23:17
3F：→ waterflash: 嗯……我知道515的體力消耗因為時間加倍非常多，所以 12/08 08:08
4F：→ waterflash: 需要經過長時間的鍛鍊 12/08 08:08
5F：→ waterflash: 自身想參加113的原因是因為甄試資料需要……所以才想 12/08 08:09
6F：→ waterflash: 試試看，跟51.5比起來，加分很多 12/08 08:09
7F：→ waterflash: 但又怕評估錯誤…… 12/08 08:10
8F：推 hahahachi: 是什麼樣的甄試啊 12/08 08:12
9F：推 hahahachi: 113 時限壓力比515小，但重點還是練習要夠，固定每天運 12/08 08:15
10F：→ hahahachi: 動一小時，自然輕鬆完賽 12/08 08:15
11F：→ waterflash: 運動相關科系的入學甄試 12/08 09:36
12F：→ waterflash: 拿不出全大運、國際賽事等運動比賽，只能用三鐵的證 12/08 09:38
13F：→ waterflash: 明QQ 12/08 09:38
14F：推 zhiyue: 不曉得你游泳的情況，如果游泳不OK，那51.5很有可能在游泳 12/08 10:52
15F：→ zhiyue: 就直接被關門了，這種跑步和自行車擅長的，113反而比較有 12/08 10:52
16F：→ zhiyue: 機會在時限內完賽，所以難度的部分真的是因人而異 12/08 10:53
17F：→ zhiyue: 另外你文中提及的配速，如果比賽照這速度是會被關門的 12/08 10:54
18F：→ zhiyue: 大致上來說，對目標是上台或是總排的選手，強度則是賽程的 12/08 10:55
19F：→ zhiyue: 距離愈段則愈強，51.5幾乎都是三項全開在進行，113次之， 12/08 10:56
20F：→ zhiyue: 226再次之（本身經驗提供參考） 12/08 10:57
21F：→ waterflash: 了解，會繼續提升跑步和自行車的速度，感謝你的回覆 12/08 12:09
22F：推 lanyuchen: 113是最舒服的，515強度高很多 12/08 21:36
23F：推 mermaid27: 如果僅要求「完賽」 113比較容易達成 12/08 22:28
24F：→ kaodio: 113完賽時間有的到8個半小時 比515簡單多了 也比全馬簡單 12/08 22:41
25F：→ kaodio: 每場比賽的時限不一樣 尤其是515 差一點點比較嚴格的賽事 12/08 22:49
26F：→ kaodio: 被關門的機率比113大多了 12/08 22:49
27F：推 hohisun: 有運動習慣的話，其實113比起來真的會比515舒適很多，515 12/09 08:47
28F：→ hohisun: 強度會更高一些，因為各項時間都比較緊湊，但113的話， 12/09 08:47
29F：→ hohisun: 時間寬裕，多練習長距離及賽前兩個月練一下轉換，我想不 12/09 08:47
30F：→ hohisun: 會到太難。（游泳能力很緊張、且對開放水域不熟悉的話， 12/09 08:47
31F：→ hohisun: 更別考慮515）加油！ 12/09 08:47
32F：推 linusray: 這速度應該不用考慮玩113，多練練再參加鐵人 12/11 23:54
33F：推 gcshin: 我還是覺得51.5比113輕鬆，51.5雖然強度比較高但一下就結 12/18 09:09
34F：→ gcshin: 束了，113到跑步要維持住很痛苦 12/18 09:10
35F：推 allpaplease: 我沒跑過半馬，515只接力游泳而已，去年113輕鬆完賽 01/06 01:08