作者waterflash (流水长流)
看板Ironman
标题[问题] 有关51.5和113的配速
时间Mon Dec 7 22:44:46 2020
如题，小弟是参加第一次参加铁人
对於自己的耐力较有信心，爬文的过程发现两者的配速有些差异。
以自行车来说
51.5的均速是27
113 则是22.5
跑步 51.5用八分速
113 用十分速
跑步和自行车也比较擅长
所以，想问113的完赛难度，是不是真的比51.5高很多……
想参考大家的经验，也请大家鞭小力一点。
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1F：推 criky: 建议多玩几次515，觉得轻松再玩113，距离加倍速度应该不会 12/07 23:17
2F：推 criky: 掉这麽多 12/07 23:17
3F：→ waterflash: 嗯……我知道515的体力消耗因为时间加倍非常多，所以 12/08 08:08
4F：→ waterflash: 需要经过长时间的锻链 12/08 08:08
5F：→ waterflash: 自身想参加113的原因是因为甄试资料需要……所以才想 12/08 08:09
6F：→ waterflash: 试试看，跟51.5比起来，加分很多 12/08 08:09
7F：→ waterflash: 但又怕评估错误…… 12/08 08:10
8F：推 hahahachi: 是什麽样的甄试啊 12/08 08:12
9F：推 hahahachi: 113 时限压力比515小，但重点还是练习要够，固定每天运 12/08 08:15
10F：→ hahahachi: 动一小时，自然轻松完赛 12/08 08:15
11F：→ waterflash: 运动相关科系的入学甄试 12/08 09:36
12F：→ waterflash: 拿不出全大运、国际赛事等运动比赛，只能用三铁的证 12/08 09:38
13F：→ waterflash: 明QQ 12/08 09:38
14F：推 zhiyue: 不晓得你游泳的情况，如果游泳不OK，那51.5很有可能在游泳 12/08 10:52
15F：→ zhiyue: 就直接被关门了，这种跑步和自行车擅长的，113反而比较有 12/08 10:52
16F：→ zhiyue: 机会在时限内完赛，所以难度的部分真的是因人而异 12/08 10:53
17F：→ zhiyue: 另外你文中提及的配速，如果比赛照这速度是会被关门的 12/08 10:54
18F：→ zhiyue: 大致上来说，对目标是上台或是总排的选手，强度则是赛程的 12/08 10:55
19F：→ zhiyue: 距离愈段则愈强，51.5几乎都是三项全开在进行，113次之， 12/08 10:56
20F：→ zhiyue: 226再次之（本身经验提供参考） 12/08 10:57
21F：→ waterflash: 了解，会继续提升跑步和自行车的速度，感谢你的回覆 12/08 12:09
22F：推 lanyuchen: 113是最舒服的，515强度高很多 12/08 21:36
23F：推 mermaid27: 如果仅要求「完赛」 113比较容易达成 12/08 22:28
24F：→ kaodio: 113完赛时间有的到8个半小时 比515简单多了 也比全马简单 12/08 22:41
25F：→ kaodio: 每场比赛的时限不一样 尤其是515 差一点点比较严格的赛事 12/08 22:49
26F：→ kaodio: 被关门的机率比113大多了 12/08 22:49
27F：推 hohisun: 有运动习惯的话，其实113比起来真的会比515舒适很多，515 12/09 08:47
28F：→ hohisun: 强度会更高一些，因为各项时间都比较紧凑，但113的话， 12/09 08:47
29F：→ hohisun: 时间宽裕，多练习长距离及赛前两个月练一下转换，我想不 12/09 08:47
30F：→ hohisun: 会到太难。（游泳能力很紧张、且对开放水域不熟悉的话， 12/09 08:47
31F：→ hohisun: 更别考虑515）加油！ 12/09 08:47
32F：推 linusray: 这速度应该不用考虑玩113，多练练再参加铁人 12/11 23:54
33F：推 gcshin: 我还是觉得51.5比113轻松，51.5虽然强度比较高但一下就结 12/18 09:09
34F：→ gcshin: 束了，113到跑步要维持住很痛苦 12/18 09:10
35F：推 allpaplease: 我没跑过半马，515只接力游泳而已，去年113轻松完赛 01/06 01:08