完賽兩週了，終於找到時間紀錄一下心得 感謝版上的前輩們協助解ㄊㄨㄟ惑ㄎㄥ 初鐵的感覺非~~常好 已經又報名了明年四月的普悠瑪，希望能把這次的遺憾補回來 ===== 前言分隔線 ===== 因為是第一次參賽、也沒人帶 加上賽前一個月突然重感冒、咳嗽咳到比賽後的現在都還沒完全好 前兩週又小腿拉傷，練習量整個不足 賽前呈現一個非常焦慮的狀態 反而交車後的空檔整個人才越來越冷靜 賽前幾個問題自己在這邊解答 1.轉換區物品： 前一晚的113、226說明會，裁判長一開始說只能用大會給的轉換袋 但隔壁226的大哥會後去詢問，結果是可以用自己的袋子貼上大會提供的號碼就好 所以比賽當天我就在車子下方分區放置T1、T2需要用到的物品，上岸就直接無腦換 2.現場沒有寄物區，所以我賭人品把手機放在單車座椅袋內，轉換到跑步時才把它放在 三鐵衣後方的口袋中 (為了防水我用夾鏈袋包著)，但這是可憐邊緣人的做法， 還是建議大家貴重物品不要離開視線的好... 3.交車後到比賽間真的就是不知道要幹嘛，只能東晃晃西看看 4.前一晚的說明會上會宣布能不能穿防寒衣，出門前我有帶水母衣預備用 但交完車後自己評估水溫應該還好，加上看大多數參賽者都只穿三鐵衣，所以就沒穿了 5.賽前報到處會有很多攤位，補給品、三鐵服等等的都可以在現場購買 6.晶片帶是隨晶片附的，賽後退費一起還主辦單位，參賽者視狀況準備號碼帶就好 ===== 分隔線 ===== 平常參加半馬頂多就是帶兩包能量膠 這次不敢大意，賽前買了一包BCAA膠囊、一包BCAA粉加進水壺裡、五包能量膠 也意外在物資袋裡面得到一包BCAA膠囊，全都不浪費的平均分在賽事中吃掉 只是幾乎不曾抽筋的我，在T2出發後兩公里開始兩條大腿都大抽筋 反應在成績上就是還好大會沒關我門 下次比賽可能得準備鹽錠或是防抽筋的補給品... 跑半馬我都穿壓縮褲 但三鐵比賽不大適合多穿一件褲子在裡面 所以賽前趁特價買了一組小腿套 另外因為我穿無袖三鐵衣，所以帶了防曬噴霧狂噴，也在胯下跟腋下抹厚厚一層凡士林 另外就是網路上三鐵心得分享的標配 跑帽、太陽眼鏡 ===== 分隔線 ===== 游泳 37:56 下水前半小時吞了第一包BCAA 這是我最不擔心的項目 經歷過颱風後的泳渡日月潭，11月的活水湖水溫非常可以 游到一半還看到下方有魚，覺得自己好像濱口優... 而且這三年游日月潭都是負責拖不會游泳的隊友，好久沒有在開放水域自在游了，好輕鬆 但因為我只敢游蛙式，所以很守規矩的最後下水 (真的是最後一個，因為下水前還忙著把三鐵錶塞到泳帽內，怕GPS測不到) 雖然避開了下水的格鬥賽，但從後面要越過游比較慢的人群也是費了一番功夫 賽後游泳成績比預期差的多 下次該從角落下水直接避開後端參賽者才對... ===== T1 10:30 穿襪子跟小腿套花太久時間了 ===== 單車 1:34:02 出發、折返點跟下車各吞了一包能量膠+邊騎邊喝光BCAA水 這一項是自己最擔心的，因為騎車只是玩票性質 萬一車子出狀況更是完全沒轍 還好賽前開車跑了一趟單車路線後，心裡踏實不少 扣掉陽光溫度外，實際比賽時的逆風跟測風稍微有點困擾外 整體來說還算蠻順暢的 平常練車路線是彰南路接74上139到鳳山寺 所以比賽時在幾個小斜坡處很開心的超著車 反而是平路速度上不去 但反正目標只是順利完賽，所以也就讓自己享受海景享受比賽 建議跟我一樣的初心者要挑幾天溫度高的時候去騎車練耐熱 畢竟我看多數車友都喜歡清晨或黃昏去騎車 太陽曬下去不是開玩笑的... ===== T2 6:43 ===== 路跑 1:27:53 悲劇 前面提到，剛出發不到兩公里兩條大腿就抽筋了 一路痛完後面的8公里 路上補給站吃的噴的都用了，還是無解 幾度幾乎動彈不得，都是咬牙硬走 看著自己一路被超車，甚至到後面身旁都只剩113的跑者 身心都覺得痛苦 但又不甘願初鐵就DNF 還好主辦單位沒有直接回收，至少還是順利完賽了 ===== 總成績 3:57:06 ===== 到達終點後看到工作人員拉起的布條 真的有一種想哭的衝動 一來是想到終點沒親友迎接的心酸 二來是無論如何我還是完賽了的感動 總之，心情很複雜 休息一下想去花掉消費券調整心情 沒想到幾個攤位都收掉了... 準備回家前看到成績公告 對照了一下自己的成績後發現其實也沒想像中的糟 如果沒抽筋的話跑步應該可以在一小時左右完成 扣掉轉換區的時間不說 其實成績還算中規中矩 總之，鐵人活動真的很有趣 已經迫不及待參加下一場了！ ===== 分隔線 ===== 最後幾點心得 1. 今年掛名康軒盃，感覺有點虛... 2. 我開休旅車，單車拆前輪放後車廂，一路從彰化開到台東，單車無法好好的固定 回程買了彈性繩子把龍頭綁在車廂行李架上，但還是覺得很不合用，求解中 3. 賽前覺得挑戰鐵人很驕傲，但現場發現515選手好渺小啊 XDDDD 4. 是說入坑的點有點北七，本來想先全馬再三鐵，但全馬遙遙無期，暑假前又買到了 零碼小瑕疵的2XU無袖三鐵衣(NT$800，我到現在還是不知道瑕疵在哪)，所以就衝了 XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.173.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Ironman/M.1573629619.A.D33.html 我也有在思考這件事，但看很少人這樣穿…… ※ 編輯: oversee21 (101.12.62.103 臺灣), 11/13/2019 18:07:57 就技能點點過頭了，自由式游起來會快一點點，但很快就喘了，游不久... 我不會用卡鞋…… 賽前兩個月猶豫了很久才決定買單車硬底鞋 ※ 編輯: oversee21 (180.204.33.215 臺灣), 11/13/2019 22:40:04 ※ 編輯: oversee21 (211.22.185.114 臺灣), 11/14/2019 10:29:15 感謝大家的回應 補充一件忘了說的事 賽前一天我有計算從上岸處正常速度走到51.5的轉換區入口處，對我來說大概要3分鐘， 也就是小跑步的話進出約4分半 真心佩服賽後成績T1 6分多的前輩…… ※ 編輯: oversee21 (49.216.24.53 臺灣), 11/16/2019 09:10:23