完赛两周了，终於找到时间纪录一下心得 感谢版上的前辈们协助解ㄊㄨㄟ惑ㄎㄥ 初铁的感觉非~~常好 已经又报名了明年四月的普悠玛，希望能把这次的遗憾补回来 ===== 前言分隔线 ===== 因为是第一次参赛、也没人带 加上赛前一个月突然重感冒、咳嗽咳到比赛後的现在都还没完全好 前两周又小腿拉伤，练习量整个不足 赛前呈现一个非常焦虑的状态 反而交车後的空档整个人才越来越冷静 赛前几个问题自己在这边解答 1.转换区物品： 前一晚的113、226说明会，裁判长一开始说只能用大会给的转换袋 但隔壁226的大哥会後去询问，结果是可以用自己的袋子贴上大会提供的号码就好 所以比赛当天我就在车子下方分区放置T1、T2需要用到的物品，上岸就直接无脑换 2.现场没有寄物区，所以我赌人品把手机放在单车座椅袋内，转换到跑步时才把它放在 三铁衣後方的口袋中 (为了防水我用夹链袋包着)，但这是可怜边缘人的做法， 还是建议大家贵重物品不要离开视线的好... 3.交车後到比赛间真的就是不知道要干嘛，只能东晃晃西看看 4.前一晚的说明会上会宣布能不能穿防寒衣，出门前我有带水母衣预备用 但交完车後自己评估水温应该还好，加上看大多数参赛者都只穿三铁衣，所以就没穿了 5.赛前报到处会有很多摊位，补给品、三铁服等等的都可以在现场购买 6.晶片带是随晶片附的，赛後退费一起还主办单位，参赛者视状况准备号码带就好 ===== 分隔线 ===== 平常参加半马顶多就是带两包能量胶 这次不敢大意，赛前买了一包BCAA胶囊、一包BCAA粉加进水壶里、五包能量胶 也意外在物资袋里面得到一包BCAA胶囊，全都不浪费的平均分在赛事中吃掉 只是几乎不曾抽筋的我，在T2出发後两公里开始两条大腿都大抽筋 反应在成绩上就是还好大会没关我门 下次比赛可能得准备盐锭或是防抽筋的补给品... 跑半马我都穿压缩裤 但三铁比赛不大适合多穿一件裤子在里面 所以赛前趁特价买了一组小腿套 另外因为我穿无袖三铁衣，所以带了防晒喷雾狂喷，也在胯下跟腋下抹厚厚一层凡士林 另外就是网路上三铁心得分享的标配 跑帽、太阳眼镜 ===== 分隔线 ===== 游泳 37:56 下水前半小时吞了第一包BCAA 这是我最不担心的项目 经历过台风後的泳渡日月潭，11月的活水湖水温非常可以 游到一半还看到下方有鱼，觉得自己好像滨口优... 而且这三年游日月潭都是负责拖不会游泳的队友，好久没有在开放水域自在游了，好轻松 但因为我只敢游蛙式，所以很守规矩的最後下水 (真的是最後一个，因为下水前还忙着把三铁表塞到泳帽内，怕GPS测不到) 虽然避开了下水的格斗赛，但从後面要越过游比较慢的人群也是费了一番功夫 赛後游泳成绩比预期差的多 下次该从角落下水直接避开後端参赛者才对... ===== T1 10:30 穿袜子跟小腿套花太久时间了 ===== 单车 1:34:02 出发、折返点跟下车各吞了一包能量胶+边骑边喝光BCAA水 这一项是自己最担心的，因为骑车只是玩票性质 万一车子出状况更是完全没辙 还好赛前开车跑了一趟单车路线後，心里踏实不少 扣掉阳光温度外，实际比赛时的逆风跟测风稍微有点困扰外 整体来说还算蛮顺畅的 平常练车路线是彰南路接74上139到凤山寺 所以比赛时在几个小斜坡处很开心的超着车 反而是平路速度上不去 但反正目标只是顺利完赛，所以也就让自己享受海景享受比赛 建议跟我一样的初心者要挑几天温度高的时候去骑车练耐热 毕竟我看多数车友都喜欢清晨或黄昏去骑车 太阳晒下去不是开玩笑的... ===== T2 6:43 ===== 路跑 1:27:53 悲剧 前面提到，刚出发不到两公里两条大腿就抽筋了 一路痛完後面的8公里 路上补给站吃的喷的都用了，还是无解 几度几乎动弹不得，都是咬牙硬走 看着自己一路被超车，甚至到後面身旁都只剩113的跑者 身心都觉得痛苦 但又不甘愿初铁就DNF 还好主办单位没有直接回收，至少还是顺利完赛了 ===== 总成绩 3:57:06 ===== 到达终点後看到工作人员拉起的布条 真的有一种想哭的冲动 一来是想到终点没亲友迎接的心酸 二来是无论如何我还是完赛了的感动 总之，心情很复杂 休息一下想去花掉消费券调整心情 没想到几个摊位都收掉了... 准备回家前看到成绩公告 对照了一下自己的成绩後发现其实也没想像中的糟 如果没抽筋的话跑步应该可以在一小时左右完成 扣掉转换区的时间不说 其实成绩还算中规中矩 总之，铁人活动真的很有趣 已经迫不及待参加下一场了！ ===== 分隔线 ===== 最後几点心得 1. 今年挂名康轩盃，感觉有点虚... 2. 我开休旅车，单车拆前轮放後车厢，一路从彰化开到台东，单车无法好好的固定 回程买了弹性绳子把龙头绑在车厢行李架上，但还是觉得很不合用，求解中 3. 赛前觉得挑战铁人很骄傲，但现场发现515选手好渺小啊 XDDDD 4. 是说入坑的点有点北七，本来想先全马再三铁，但全马遥遥无期，暑假前又买到了 零码小瑕疵的2XU无袖三铁衣(NT$800，我到现在还是不知道瑕疵在哪)，所以就冲了 XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.23.173.176 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Ironman/M.1573629619.A.D33.html 我也有在思考这件事，但看很少人这样穿…… ※ 编辑: oversee21 (101.12.62.103 台湾), 11/13/2019 18:07:57 就技能点点过头了，自由式游起来会快一点点，但很快就喘了，游不久... 我不会用卡鞋…… 赛前两个月犹豫了很久才决定买单车硬底鞋 ※ 编辑: oversee21 (180.204.33.215 台湾), 11/13/2019 22:40:04 ※ 编辑: oversee21 (211.22.185.114 台湾), 11/14/2019 10:29:15 感谢大家的回应 补充一件忘了说的事 赛前一天我有计算从上岸处正常速度走到51.5的转换区入口处，对我来说大概要3分钟， 也就是小跑步的话进出约4分半 真心佩服赛後成绩T1 6分多的前辈…… ※ 编辑: oversee21 (49.216.24.53 台湾), 11/16/2019 09:10:23