作者roc7241 (roc7241)
看板Ironman
標題[問題] 請問版大們練三鐵
時間Fri Jun 12 09:55:41 2015
小弟跑馬年齡2年多，全馬最佳3小時46分，平均月跑量250K，月騎量300K
路跑配速多在4:50至5:10。最近想練三鐵，但很怕生理素質不夠，
不知版上有人玩三鐵嗎？方便請益以下問題與賜教。
1、全馬比較累(42K)，還是標準三鐵累(游1.5K+車40K+跑10K=51.5K)？
2、建議三鐵車或公路車？(優缺點)
3、穿虎走路跑比較好？或建議其它鞋(無法接受鞋子濕，真的很難跑，想過穿Y拖)
4、三鐵衣的必要性？
5、游泳練習在一般泳池就夠？還是衝開放式水域佳？
以上麻煩版大們不吝解惑，謝謝！
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1F：推 canon60D: 我也是這個速度在跑，不過我是新手，還在10k的階段，三 06/12 11:40
2F：→ canon60D: 鐵衣是省去你轉換時間還要更衣的時間，應該是全馬比較累 06/12 11:40
3F：→ canon60D: ，喜歡騎車就買公路車就好了，想上凸台就買三鐵車～ 06/12 11:40
4F：推 kidd12345: 全馬比較累+1 06/12 17:07
5F：→ demo68: 板上不玩三鐵難道是在登山？ 06/12 20:07
6F：推 KSHSFM: 只跑過半馬 應該是全馬比標鐵累很多... 06/12 20:36
7F：推 oishi0: 我也想問 日月潭累還是三鐵累。。 06/12 20:41
8F：推 skyzain: 三鐵比較累 日月潭你可以慢慢蛙XD 06/13 08:12
9F：推 cataphrast: 全馬比113累吧 三鐵基本上騎車都在休息 06/13 10:26
10F：推 oishi0: 那游泳可以日月潭+騎車可以80km+跑步只能3.5km參加三鐵可 06/13 17:43
11F：推 paojung: 其他2項還不錯，但沒有提到游泳，你會游泳嗎？練習量，速 06/14 03:23
12F：→ paojung: 度 06/14 03:23
13F：→ roc7241: 游泳目前3km可以不停，速度平均2:42 /100m 06/18 10:40