作者roc7241 (roc7241)
看板Ironman
标题[问题] 请问版大们练三铁
时间Fri Jun 12 09:55:41 2015
小弟跑马年龄2年多,全马最佳3小时46分,平均月跑量250K,月骑量300K
路跑配速多在4:50至5:10。最近想练三铁,但很怕生理素质不够,
不知版上有人玩三铁吗?方便请益以下问题与赐教。
1、全马比较累(42K),还是标准三铁累(游1.5K+车40K+跑10K=51.5K)?
2、建议三铁车或公路车?(优缺点)
3、穿虎走路跑比较好?或建议其它鞋(无法接受鞋子湿,真的很难跑,想过穿Y拖)
4、三铁衣的必要性?
5、游泳练习在一般泳池就够?还是冲开放式水域佳?
以上麻烦版大们不吝解惑,谢谢!
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1F:推 canon60D: 我也是这个速度在跑,不过我是新手,还在10k的阶段,三 06/12 11:40
2F:→ canon60D: 铁衣是省去你转换时间还要更衣的时间,应该是全马比较累 06/12 11:40
3F:→ canon60D: ,喜欢骑车就买公路车就好了,想上凸台就买三铁车~ 06/12 11:40
4F:推 kidd12345: 全马比较累+1 06/12 17:07
5F:→ demo68: 板上不玩三铁难道是在登山? 06/12 20:07
6F:推 KSHSFM: 只跑过半马 应该是全马比标铁累很多... 06/12 20:36
7F:推 oishi0: 我也想问 日月潭累还是三铁累。。 06/12 20:41
8F:推 skyzain: 三铁比较累 日月潭你可以慢慢蛙XD 06/13 08:12
9F:推 cataphrast: 全马比113累吧 三铁基本上骑车都在休息 06/13 10:26
10F:推 oishi0: 那游泳可以日月潭+骑车可以80km+跑步只能3.5km参加三铁可 06/13 17:43
11F:推 paojung: 其他2项还不错,但没有提到游泳,你会游泳吗?练习量,速 06/14 03:23
12F:→ paojung: 度 06/14 03:23
13F:→ roc7241: 游泳目前3km可以不停,速度平均2:42 /100m 06/18 10:40