作者roc7241 (roc7241)
看板Ironman
标题[问题] 请问版大们练三铁
时间Fri Jun 12 09:55:41 2015
小弟跑马年龄2年多，全马最佳3小时46分，平均月跑量250K，月骑量300K
路跑配速多在4:50至5:10。最近想练三铁，但很怕生理素质不够，
不知版上有人玩三铁吗？方便请益以下问题与赐教。
1、全马比较累(42K)，还是标准三铁累(游1.5K+车40K+跑10K=51.5K)？
2、建议三铁车或公路车？(优缺点)
3、穿虎走路跑比较好？或建议其它鞋(无法接受鞋子湿，真的很难跑，想过穿Y拖)
4、三铁衣的必要性？
5、游泳练习在一般泳池就够？还是冲开放式水域佳？
以上麻烦版大们不吝解惑，谢谢！
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1F：推 canon60D: 我也是这个速度在跑，不过我是新手，还在10k的阶段，三 06/12 11:40
2F：→ canon60D: 铁衣是省去你转换时间还要更衣的时间，应该是全马比较累 06/12 11:40
3F：→ canon60D: ，喜欢骑车就买公路车就好了，想上凸台就买三铁车～ 06/12 11:40
4F：推 kidd12345: 全马比较累+1 06/12 17:07
5F：→ demo68: 板上不玩三铁难道是在登山？ 06/12 20:07
6F：推 KSHSFM: 只跑过半马 应该是全马比标铁累很多... 06/12 20:36
7F：推 oishi0: 我也想问 日月潭累还是三铁累。。 06/12 20:41
8F：推 skyzain: 三铁比较累 日月潭你可以慢慢蛙XD 06/13 08:12
9F：推 cataphrast: 全马比113累吧 三铁基本上骑车都在休息 06/13 10:26
10F：推 oishi0: 那游泳可以日月潭+骑车可以80km+跑步只能3.5km参加三铁可 06/13 17:43
11F：推 paojung: 其他2项还不错，但没有提到游泳，你会游泳吗？练习量，速 06/14 03:23
12F：→ paojung: 度 06/14 03:23
13F：→ roc7241: 游泳目前3km可以不停，速度平均2:42 /100m 06/18 10:40