選擇東之美作為人生初鐵, 就是為了那清徹見底的活水湖, 先報名了8/18微風運河初半鐵熟悉一下三鐵的節奏, 再來就是令人期待的東之美三鐵啦! 但.9/3我摔車了........xd 到了9/23還沒完全好, 手肘擦傷好了, 胸部深呼吸還有一點痛, 肩膀游自由式會痛 跑步大腿有點不舒服,快走ok,騎腳踏車不重踩好像ok, 賽前一個月來唯一的練習, 蛙1500m,放鬆不用力,37min完成 20km自行車,1h完成,沒有不舒服的感覺... 快走1km,花了10min， 就這樣準備來挑戰人生初鐵. 目標:3h50min 順利完成比賽 策略:游泳順順游(40min內),自行車(1h30min內),路跑十公里改用快走(1h40min) 交通部份： 火車＋攜車袋，本來擔心火車沒地方放腳踏車，結果車廂前方空位可放腳踏車， 去程的自強號，我那個車廂共１０台腳踏車，回程復興號有７台， 台鐵人員也都很客氣，沒有刁難． 住宿部份： 住在大會報到的福康飯店，房間乾淨，腳踏車可牽到房間內，早餐配合比賽5:30供應， 還提供香蕉，雙人房２天不到３２００元也不算貴，到比賽場地２公里多也不遠， 算是不錯的選擇 三鐵比賽開始了 游泳： 東之美三鐵最吸引人的，就是那清可見底的活水湖， 在裡面游泳可以算是很享受的， M40這組是第四梯次出發， 打定主意要順順的游， 不累不喘， 很小心的沒有踢到人也沒被踢到， 倒是為了閃蛙腳停下來好幾次， 順順的就游完了, 時間：40min50sec 轉換區T1及T2： 轉換區真是長啊．估計有350公尺長， 換裝+防曬油+吃power gel, 反正不趕時間, 在轉換區都用走的, T1+T2大約用了快20分鐘吧! 另外,東之美轉換區有一個很不公平的地方, 車子轉換區在入口附近的明顯佔便宜, 雖然距離一樣, 但在轉換區在入口附近出去跟回來推車的距離很短, 像我在最裡面,要推車將近700公尺, 對成績還是有一點影響的, 自行車: 上車前有看了一下,游泳+T1大約50分 反正就順順的騎, 去程大部份是緩上坡,還算好騎, 一開始有跟到3X公里的小集團, 在緩坡時又被拉開距離, 後來有跟到2個速度跟我差不多的, 一路跟騎回來, 自行車回轉換區時有看一下錶,用了2小時10分左右, 紀錄上,自行車是用了1小時40分 路跑: 雖然已打定主意用快走的, 但是還是有試著跑一下, 發現兩腳的股四頭肌都快抽筋了, 所以,還是按原訂計畫用走的, 當然看到攝影師拍照時就會跑一下, 不得不說, 東之美的補給做得很不錯, 中間有香蕉可以吃, 到最後2公里時,已經用了3小時30分了, 為了怕被關門, 只好拖著疲累的雙腿跑回去, 總時間3小時45分完成了人生初鐵, 通過終點時, 心中有著小小的驕傲, 也有著小小的遺憾, 沒有用最佳的狀態來參賽, 跨入初鐵終點門之後, 鐵人之路才正要開始! ※ 編輯: WWP 來自: 175.182.117.83 (09/30 23:41) 可能我在路跑時自己帶了一瓶運動飲料及3個gel,所以覺得補給還不錯 以休閒蛙來說,我的速度還可以, 不過我自由式比較快@@..只是傷還沒好沒法游.. ※ 編輯: WWP 來自: 140.112.38.200 (10/01 11:26)