选择东之美作为人生初铁, 就是为了那清彻见底的活水湖, 先报名了8/18微风运河初半铁熟悉一下三铁的节奏, 再来就是令人期待的东之美三铁啦! 但.9/3我摔车了........xd 到了9/23还没完全好, 手肘擦伤好了, 胸部深呼吸还有一点痛, 肩膀游自由式会痛 跑步大腿有点不舒服,快走ok,骑脚踏车不重踩好像ok, 赛前一个月来唯一的练习, 蛙1500m,放松不用力,37min完成 20km自行车,1h完成,没有不舒服的感觉... 快走1km,花了10min， 就这样准备来挑战人生初铁. 目标:3h50min 顺利完成比赛 策略:游泳顺顺游(40min内),自行车(1h30min内),路跑十公里改用快走(1h40min) 交通部份： 火车＋携车袋，本来担心火车没地方放脚踏车，结果车厢前方空位可放脚踏车， 去程的自强号，我那个车厢共１０台脚踏车，回程复兴号有７台， 台铁人员也都很客气，没有刁难． 住宿部份： 住在大会报到的福康饭店，房间乾净，脚踏车可牵到房间内，早餐配合比赛5:30供应， 还提供香蕉，双人房２天不到３２００元也不算贵，到比赛场地２公里多也不远， 算是不错的选择 三铁比赛开始了 游泳： 东之美三铁最吸引人的，就是那清可见底的活水湖， 在里面游泳可以算是很享受的， M40这组是第四梯次出发， 打定主意要顺顺的游， 不累不喘， 很小心的没有踢到人也没被踢到， 倒是为了闪蛙脚停下来好几次， 顺顺的就游完了, 时间：40min50sec 转换区T1及T2： 转换区真是长啊．估计有350公尺长， 换装+防晒油+吃power gel, 反正不赶时间, 在转换区都用走的, T1+T2大约用了快20分钟吧! 另外,东之美转换区有一个很不公平的地方, 车子转换区在入口附近的明显占便宜, 虽然距离一样, 但在转换区在入口附近出去跟回来推车的距离很短, 像我在最里面,要推车将近700公尺, 对成绩还是有一点影响的, 自行车: 上车前有看了一下,游泳+T1大约50分 反正就顺顺的骑, 去程大部份是缓上坡,还算好骑, 一开始有跟到3X公里的小集团, 在缓坡时又被拉开距离, 後来有跟到2个速度跟我差不多的, 一路跟骑回来, 自行车回转换区时有看一下表,用了2小时10分左右, 纪录上,自行车是用了1小时40分 路跑: 虽然已打定主意用快走的, 但是还是有试着跑一下, 发现两脚的股四头肌都快抽筋了, 所以,还是按原订计画用走的, 当然看到摄影师拍照时就会跑一下, 不得不说, 东之美的补给做得很不错, 中间有香蕉可以吃, 到最後2公里时,已经用了3小时30分了, 为了怕被关门, 只好拖着疲累的双腿跑回去, 总时间3小时45分完成了人生初铁, 通过终点时, 心中有着小小的骄傲, 也有着小小的遗憾, 没有用最佳的状态来参赛, 跨入初铁终点门之後, 铁人之路才正要开始! ※ 编辑: WWP 来自: 175.182.117.83 (09/30 23:41) 可能我在路跑时自己带了一瓶运动饮料及3个gel,所以觉得补给还不错 以休闲蛙来说,我的速度还可以, 不过我自由式比较快@@..只是伤还没好没法游.. ※ 编辑: WWP 来自: 140.112.38.200 (10/01 11:26)