作者WWP (wwp)
看板Ironman
標題[心得] 8/18微風運河初半鐵
時間Mon Aug 19 16:32:41 2013
首次的初半鐵選在離台北近的微風運河,
雖然已有心理準備,
但下水後,
還是覺得微風運河的水好可怕,
完全到了伸手不見五指的地步,
加上M36組在後面下水,
前面滿滿的人擋在前面,
本來打算用自由式游泳,
游沒幾下就碰到人,
方向又一直游歪,
只好改用蛙式清開空間,
上岸看錶750m花了16分21秒，
進T1轉換區後,
一直提醒自己慢慢來,
擦腳,穿鞋,戴眼鏡,帽子,再吃一能量膠,就出發了,
第一趟很high啊,
前面有人破風就跟著騎,
速度維持在30~38之間(平常騎40km時,平均時速約25~27),
真爽,但好景不常,
在12km的地方左小腿抽筋了，
太神奇了，騎腳踏車從來沒騎過到小腿抽筋的,
還好以前救生班學過抽筋自解,
就放慢速度邊騎邊抽筋自解,
到剩3km的地方就恢復正常,
時速又再拉回30up,
不算轉換時間,
20km大概花41min~42min,
進T2轉換區後,
車停好,脫車帽,再吃一能量膠,就出發了,
跑步一開始有想放慢腳步,
但看到前面的人速度好像跟自己差不多,
就想說跟上,
結果在500m的地方,
左大腿就開始有抽筋的感覺了,
馬上拉筋+改成快走,
等抽筋的感覺過了,
再跑起來,
結果中間走了3次,
不算轉換時間,
5km大概花了32分鐘,
總成績是1h 36min 56sec,
轉換時間T1+T2大約7~8min,
M36排名 42/137,
這次抽筋的原因,
我想騎單車太high了,
導致後面爆掉,
一個月後台東活水湖的初標鐵,
希望可以順利的完賽!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.38.200
1F：推 stanley13:恭喜完賽，昨天能下水的都是英雄。 08/19 17:20
2F：推 agbr2:都是優養化的綠藻,能下水是真勇者 08/19 20:19
3F：推 jemu:讚! 08/19 22:07
4F：推 yourock:讚.游泳蠻快的耶. 08/20 00:30
5F：→ XXPLUS:最慘的是沒有設置沖水拱門 08/20 11:32
6F：推 demo68:威 08/20 13:17
7F：推 oec:不是海水沒沖水也沒差吧! 08/20 16:28
8F：推 porcupine:我覺得下日月潭的才叫勇。 08/20 19:31
9F：推 hugogo:日月潭遊過，覺得蠻乾淨的阿，下個月還要去遊。 08/20 19:48
10F：→ stanley13:拜託。日月潭乾淨多了。 08/22 14:18
11F：推 porcupine:岸邊流進去的東西怎麼看都不覺得有比較乾淨啊… 08/26 19:39